Με τη μέρα, είστε το Super Prego. Φλερτάρετε μέσα από την ηρεμία, απομακρύνετε την ομίχλη του εγκεφάλου και κρατάτε τα βλέμματά σας στις φωτογραφίες υπερήχου του μωρού σας για να νιώσετε στην κορυφή του κόσμου.
Δηλαδή, έως ότου το κεφάλι σας χτυπήσει το μαξιλάρι για μια νύχτα πολύ αναγκαίου ύπνου. Ενώ κατακτάτε την καούρα και τα συχνά ταξίδια για να χτυπήσετε σαν ήρωας, η νυχτερινή εφίδρωση; Είναι ο Κρυπτονίτης σου και σε νιώθεις νικημένο.
Λοιπόν, τι είναι οι νυχτερινοί ιδρώτες και τι θα μπορούσαν να σημαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι φυσιολογικά; Κοινός? Γνωρίζουμε ότι έχετε πολλές ερωτήσεις.
Μην το ιδρώνετε - είμαστε εδώ για να σας καθοδηγήσουμε στις απαντήσεις που χρειάζεστε.
Νυχτερινές εφιδρώσεις, εξήγησε
Στην επιστημονική βιβλιογραφία, οι νυχτερινοί ιδρώτες μπορούν να οριστούν ως ιδρώτες κατά τη διάρκεια του ύπνου που απαιτούν να αλλάξετε ρούχα. Αλλά μπορούν επίσης να αναφερθούν στις λιγότερο δραστικές νυχτερινές αναλαμπές που σας αφήνουν να αισθάνεστε πνιγμένοι.
Σε γενικές γραμμές, οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι αρκετά συχνές. Δεν έχουμε δεδομένα σχετικά με τον επιπολασμό των νυχτερινών εφιδρώσεων σε έγκυες γυναίκες ΕΙΔΙΚΑ, αλλά μια μελέτη των γυναικών του 2013 αποκάλυψε ότι το 35% ανέφερε ότι έχει εξάψεις ενώ ήταν έγκυος. Μα γιατί?
Τα νυχτερινά εφιδρώματα και τα προβλήματα ρύθμισης της θερμοκρασίας μπορεί να προκληθούν από μια σειρά από καταστάσεις και περιστάσεις, όπως μια διαταραχή του θυρεοειδούς, λοιμώξεις και ναι - φυσιολογικές φυσιολογικές αλλαγές που έρχονται με την εγκυμοσύνη. Ας το βράσουμε.
Αιτίες νυχτερινών εφιδρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Αλλαγές στις ορμόνες
Είναι αλήθεια: Αυτοί οι σημαντικοί (αλλά μερικές φορές επαγόμενοι οφθαλμικοί οφθαλμοί) μπορούν να ωθήσουν το σώμα σας στην καυτή ζώνη. Μπορεί να προέρχεται από μεταβάσεις οιστρογόνων και προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που εκτοξεύει από μια βόλτα με καρουσέλ σε ένα συναρπαστικό τρενάκι φαινομενικά μια νύχτα.
Αυτή η μελέτη του 2016 σχετικά με τις επιδράσεις των ορμονών του φύλου στη θερμορύθμιση εξηγεί ότι τα οιστρογόνα μειώνουν τις θερμοκρασίες του σώματος ενισχύοντας την ικανότητα του σώματος να διαλύει τη θερμότητα. Αλλά πως? Ιδρώτας! Επιπλέον, η προγεστερόνη μπορεί να παίζει στο παιχνίδι αυξάνοντας τις θερμοκρασίες του σώματος.
Έτσι, όλη αυτή η νυχτερινή επιχείρηση ιδρώτα θα μπορούσε να είναι αποτέλεσμα του σώματός σας απλά προσπαθώντας να προσαρμοστείτε σε μια ξαφνική ή δραστική ορμονική ή μεταβολική αλλαγή.
Αυξημένη ροή αίματος
Ο όγκος του αίματος στο πλάσμα μιας εγκύου αυξάνεται έως και 40 τοις εκατό σε σύγκριση με την προ-εγκυμοσύνη. Και συνεχίζει να αυξάνεται στο 60 τοις εκατό (ή περισσότερο) μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου.
Τα αιμοφόρα αγγεία σας στη συνέχεια διαστέλλονται (διευρύνονται) για να παρέχουν περισσότερο αίμα στην επιφάνεια του δέρματός σας. Και voila! Υπάρχει η αίσθηση ότι αισθάνεστε πάντα «πιο ζεστά».
Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο έλεγχος της θερμοκρασίας σας είναι πιο περίπλοκος ενώ κοιμάστε. Κατά τη διάρκεια ενός φυσικού ανθρώπινου κιρκαδικού ρυθμού, οι βασικές θερμοκρασίες του σώματος μειώνονται σταθερά σε όλους τους κύκλους ύπνου, αλλά μαντέψτε τι ρυθμίζει αυτή τη διαδικασία; Η εξωτερική θερμοκρασία του δέρματός σας, την οποία αναφέρει μια μελέτη του 2012 μπορεί να προσαρμόσει τη ροή του αίματος στο δέρμα για να βοηθήσει στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος του πυρήνα.
Είναι πιθανό ότι η φυσική αύξηση της θερμοκρασίας του περιφερικού δέρματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα μπορούσε να επηρεάσει τον κανονικό μηχανισμό του σώματος για τη μείωση των βασικών θερμοκρασιών του σώματος στον ύπνο. Αυτό μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την ξαφνική αφύπνιση λόγω του αισθήματος που βρέχει.
Θέματα θυρεοειδούς
Ακριβώς όταν νομίζατε ότι έχετε ακούσει αρκετά για τις ορμόνες, είμαστε εδώ για να σας πούμε περισσότερα - αυτή τη φορά, χάρη στον θυρεοειδή αδένα σας.
Οι ορμόνες του θυρεοειδούς βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού και της θερμοκρασίας του σώματος. Η υπερβολική ποσότητα ορμονών του θυρεοειδούς μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε υπερθέρμανση γενικά ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αυτή η ανασκόπηση των φυσιολογικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το 2016 εξηγεί ότι κατά το πρώτο τρίμηνο, οι θυρεοειδικές ορμόνες θυροξίνη (Τ4) και τρι-ιωδοθυρονίνη (Τ3) αυξάνονται, μειώνοντας ξανά ελαφρά καθώς μπαίνετε στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
Η TSH (ορμόνη διέγερσης του θυρεοειδούς), από την άλλη πλευρά, μειώνεται στην αρχή του πρώτου τριμήνου και αυξάνεται ξανά πριν ξεκινήσει το δεύτερο τρίμηνο.
Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει ανεπάρκεια ιωδίου, η οποία μπορεί να αλλάξει ακόμη περισσότερο τη λειτουργία της θυρεοειδικής ορμόνης σας.
Αυτές οι φυσιολογικές διακυμάνσεις της ορμόνης του θυρεοειδούς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εκτός από εκείνες που μπορεί να προκληθούν από πιο σοβαρές διαταραχές και ασθένειες του θυρεοειδούς, μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ρύθμισης της θερμοκρασίας και, ως εκ τούτου, να οδηγήσουν σε νυχτερινές εφιδρώσεις.
Εάν έχετε χρόνιες νυχτερινές εφιδρώσεις που δεν εξαφανίζονται ή ιστορικό προβλημάτων θυρεοειδούς, σας παροτρύνουμε να μιλήσετε με το OB-GYN για περαιτέρω αξιολόγηση.
Λοιμώξεις
Νυχτερινές εφιδρώσεις θα μπορούσε να είναι ένα σήμα πιο σοβαρής λοίμωξης ή κατάστασης. Είναι ένα κλασικό σύμπτωμα φυματίωσης και λεμφώματος, το οποίο θα ήταν ένας εξαιρετικά σπάνιος λόγος για νυχτερινές εφιδρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αλλά εγκυμοσύνη μπορώ αύξηση του κινδύνου μιας γυναίκας για ορισμένες λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω φυσιολογικών αλλαγών στο ανοσοποιητικό σύστημα, μεταξύ άλλων φυσιολογικών προσαρμογών.
Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε το 2014 εξηγεί ότι οι έγκυες γυναίκες μπορεί να είναι πιο ευαίσθητες σε - και σοβαρότερα από - ορισμένους οργανισμούς. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:
- ιός της γρίπης (γρίπη)
- ιός της ηπατίτιδας Ε
- ιός του απλού έρπητα
- παράσιτα της ελονοσίας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει επίσης αυξημένη ευαισθησία σε τροφικές μολύνσεις που προκαλούνται από τα βακτήρια Listeria monocytogenes.
Εάν οι νυχτερινές εφιδρώσεις σας συνοδεύονται από άλλα σχετικά συμπτώματα - όπως μυϊκούς πόνους, πυρετό, συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, ναυτία και διάρροια - είναι σημαντικό να καλέσετε αμέσως τον OB σας.
Παρενέργειες φαρμάκων
Από τα αντικαταθλιπτικά έως τα φάρμακα για το κρύο, την παλινδρόμηση οξέος και τα αποσυμφορητικά φάρμακα, πολλά φάρμακα έχουν την παρενέργεια της υπερβολικής εφίδρωσης ή των νυχτερινών εφιδρώσεων. Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα ενώ είστε έγκυος, επικοινωνήστε με τον φαρμακοποιό ή τον ΟΒ για τον κίνδυνο νυχτερινής εφίδρωσης.
Ένα φάρμακο που πρέπει να γνωρίζετε είναι η ονδανσετρόνη (Zofran), η οποία συνταγογραφείται συνήθως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας. Εάν παίρνετε το Zofran και αισθάνεστε επίμονες νυχτερινές εφιδρώσεις, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο μεταβολισμός σας είναι υπερβολική για να δώσει στο μικρό σας όλη τη διατροφή που απαιτείται για να αυξηθεί από το μέγεθος ενός απλού σπόρου σε ένα καρπούζι. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να μείνετε λίγο εξαντλημένοι εάν δεν καταναλώνετε αρκετές θερμίδες ή εξίσου ισορροπημένες θερμίδες, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν συμβαίνει αυτό, θα μπορούσατε να εμφανίσετε υπογλυκαιμία ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Και οι νυχτερινές εφιδρώσεις ή η νυχτερινή υπογλυκαιμία, μπορεί να είναι ενδεικτικό.
Ενώ αυτή η μελέτη αναφέρει ότι η υπογλυκαιμία είναι σπάνια σε έγκυες γυναίκες που δεν είναι διαβητικές, οι γυναίκες που έχουν οποιαδήποτε μορφή διαβήτη ή οι παράγοντες κινδύνου του πρέπει να γνωρίζουν την πιθανή σύνδεση με νυχτερινές εφιδρώσεις.
Όταν οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι πιο συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Θα μπορούσαν να είναι ένα πρώιμο σημάδι της εγκυμοσύνης;
Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ίσως έχετε ακούσει τη φήμη ότι οι νυχτερινές εφιδρώσεις ή οι εξάψεις μπορεί να αποτελούν ένδειξη ότι έχετε ένα κουλούρι στο φούρνο.
Είναι αλήθεια ότι η βασική θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων περιόδων του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Αυτή η ακίδα συμβαίνει συνήθως όταν το σώμα σας σηματοδοτεί τις ωοθήκες σας να απελευθερώσουν ένα αυγό, το οποίο θεωρείται το γόνιμο παράθυρο σας - τη χρονική περίοδο κατά την οποία θα μπορούσατε να συλλάβετε.
Είναι επίσης απολύτως πιθανό ότι οι διακυμάνσεις των ορμονών στην αρχή της εγκυμοσύνης θα μπορούσαν να σας κάνουν να ξυπνήσετε ζεστά ή κάτω καλά εμποτισμένα, αλλά συνιστάται πάντοτε να βασίζεστε στο αξιόπιστο τεστ εγκυμοσύνης και στο OB για να είστε, θετικά.
Πρώτο τρίμηνο έως τον τοκετό
Μια διαχρονική μελέτη του 2010 έδειξε ότι η βασική θερμοκρασία του σώματος μιας εγκύου καταγράφεται υψηλότερη κατά το πρώτο τρίμηνο και στη συνέχεια μειώνεται σε κάθε τρίμηνο και έως 3 μήνες μετά τον τοκετό.
Μια μελέτη του 2013, ωστόσο, διαπίστωσε ότι το 29% των γυναικών ανέφεραν εξάψεις μετά τον τοκετό. Όλο αυτό σημαίνει ότι τα σκαμπανεβάσματα της εγκυμοσύνης και του τοκετού μπορούν επίσης να φέρουν απροσδόκητα σκαμπανεβάσματα με τη θερμοκρασία σας.
Και εάν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της φάσης της εγκυμοσύνης "μήνα του μέλιτος", πιθανότατα θα τελειώσει σύντομα, μαζί με εκείνες τις κουραστικές κουραστικές ουσίες του πρώτου τριμήνου.
Να ανακουφιστείτε
Γνωρίζουμε ότι αυτές οι ανησυχίες της prego mama μπορούν να περάσουν στο χειρότερο σενάριο σε δευτερόλεπτα. Ωστόσο, η απάντηση στο να διατηρείτε δροσερό είναι συχνά μια απλή λύση.
Η διαχείριση των νυχτερινών εφιδρώσεων ξεκινά με να καταλάβουμε τι τους προκαλεί. Για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες, ο περιστασιακός νυχτερινός ιδρώτας θεωρείται φυσιολογικό αποτέλεσμα των μεταβάσεων του σώματος σε όλη αυτή τη συναρπαστική περίοδο.
Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βρείτε ανακούφιση. Συζητήστε με το γιατρό σας για οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα που έχετε, συμπεριλαμβανομένων των νυχτερινών εφιδρώσεων, για να προσδιορίσετε την πιθανή αιτία και τις θεραπείες.
Εν τω μεταξύ, εξετάστε το ενδεχόμενο να τροποποιήσετε το περιβάλλον ύπνου σας. Μελέτες δείχνουν ότι η θερμοκρασία του δωματίου σας και ακόμη και οι επιλογές πιτζάμα θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ικανότητα του σώματός σας να κρυώσει ενώ παίρνει το Zzz's.
Χαμηλώστε το AC σας μερικούς βαθμούς, χρησιμοποιήστε ελαφρύτερα κλινοσκεπάσματα και επιλέξτε μαλακό βαμβάκι ή πιο αναπνεύσιμο ύφασμα για τα νυχτικά σας.
Εάν υποψιάζεστε ότι μια πιο σοβαρή ιατρική κατάσταση ή φαρμακευτική αγωγή προκαλεί τους νυχτερινούς ιδρώτες σας ή εάν εμφανιστούν οι νυχτερινές εφιδρώσεις σας με πυρετός, εξάνθημα ή άλλα σχετικά με συμπτώματα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να επικοινωνήσετε αμέσως με το OB-GYN σας.
Το πακέτο
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας νυχτερινός ιδρώτας εδώ ή εκεί θεωρείται ρουτίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αλλά γνωρίζουμε ότι δεν το κάνει αφή κανονικός. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Πιάσε το πακέτο σου. Και θα περάσετε από αυτήν την άγρια (και μερικές φορές ιδρωμένη) βόλτα στη μητρότητα.
Εάν έχετε χρόνιες νυχτερινές εφιδρώσεις ή νυχτερινές εφιδρώσεις συνοδευόμενες από άλλα σοβαρά συμπτώματα, καλέστε τον OB σας για βοήθεια.
