Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν τσάι;
Είναι πιο συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι το πράσινο τσάι είναι κάτι που πίνουμε. Τα τελευταία χρόνια, το κάπνισμα πράσινο τσάι έχει γίνει επίσης δημοφιλές.
Τα τσιγάρα πράσινου τσαγιού κέρδισαν χάρη στο Βιετνάμ πριν από δεκαετίες. Είναι επίσης μια πρόσφατη τάση στην Αμερική.
Το φυτό πράσινου τσαγιού (Camellia sinensis) - επίσης η πηγή oolong, μαύρο και άσπρο τσάι - έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
Σε μορφή τσαγιού, καταναλώνεται για λόγους υγείας και τελετουργίας για χιλιάδες χρόνια. Πολλοί άλλοι τύποι φυτών τσαγιού έχουν επίσης καπνιστεί για πνευματικές και υγιεινές χρήσεις σε όλη την ιστορία.
Οι άνθρωποι καπνίζουν πράσινο τσάι για αυτούς τους λόγους και πολλά άλλα, όπως για να βοηθήσουν να σταματήσουν τον εθισμό στο τσιγάρο.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με αυτά τα οφέλη, τους κινδύνους και την ασφάλεια του καπνίσματος πράσινου τσαγιού.
Επιπτώσεις στην υγεία του καπνίσματος τσαγιού
Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση τσαγιού υποστηρίζονται από την επιστήμη.
Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα σχετικά με τα οφέλη για την υγεία του καπνίσματος τσαγιού. Οι ευεργετικές του ενώσεις θα μπορούσαν ενδεχομένως να απορροφηθούν πιο γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των πνευμόνων. Αλλά το κάπνισμα ή η εισπνοή οτιδήποτε καίγεται, είναι ανθυγιεινό.
Ανεξάρτητα, τα άτομα που καπνίζουν πράσινο τσάι αναφέρουν ορισμένα οφέλη για την υγεία.
Μειώθηκε το άγχος
Το πράσινο τσάι περιέχει L-θεανίνη, ένα αμινοξύ. Μελέτες δείχνουν ότι αυτή η ένωση έχει αποτελέσματα μείωσης του άγχους αλληλεπιδρώντας με υποδοχείς νευροδιαβιβαστών.
Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή η λήψη εκχυλίσματος είναι ο πιο υποστηριζόμενος από την έρευνα τρόπος για να ζήσετε αυτό το αποτέλεσμα.
Το κάπνισμα του πράσινου τσαγιού θα μπορούσε να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Μερικοί άνθρωποι που το καπνίζουν το αναφέρουν αυτό. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να αποδειχθεί εάν η L-θεανίνη μπορεί να απορροφηθεί μέσω του καπνίσματος.
Κάποιοι μπορεί να ισχυριστούν ότι το πράσινο τσάι σας δίνει μια υψηλή περιεκτικότητα σε μαριχουάνα. Καμία μελέτη ή επιστήμη δεν το υποστηρίζει.
Γνωστική βελτίωση
Η L-θεανίνη μπορεί να έχει ήπια ενισχυτικά γνωστικά αποτελέσματα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της μνήμης, της εστίασης, των μαθησιακών ικανοτήτων και της συνολικής ψυχικής λειτουργίας.
Μελέτες δείχνουν ότι αυτό μπορεί να έχει σχέση με το συνδυασμό L-θεανίνης και καφεΐνης. Ωστόσο, αυτές οι μελέτες το έχουν δοκιμάσει μόνο με ποτά ή εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Προς το παρόν δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν τη γνωστική βελτίωση από το κάπνισμα του πράσινου τσαγιού και εάν η L-θεανίνη μπορεί να απορροφηθεί με αυτόν τον τρόπο. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνιστάται ως ένας καλύτερος τρόπος για να λάβετε τα οφέλη για την υγεία.
Καλύτερος μεταβολισμός
Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για την ενίσχυση του μεταβολισμού, την καύση λίπους και την προώθηση της απώλειας βάρους.
Οι μελέτες το υποστηρίζουν, ειδικά με τη χρήση εκχυλίσματος πλούσιου σε κατεχίνες, ισχυρά αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού. Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν αντιοξειδωτικά οφέλη που μπορεί να βιώσει το κάπνισμα.
Υγιέστερη αντικατάσταση τσιγάρων
Μερικοί άνθρωποι στρέφονται στα τσιγάρα πράσινου τσαγιού για να σταματήσουν το κάπνισμα.
Θα μπορούσε να αντικαταστήσει τη συνήθεια ενώ παίρνει την εθιστική ουσία του καπνού, τη νικοτίνη. Υποστηρίζει επίσης ότι είναι πιο υγιεινό.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι είναι πιο υγιεινό ή δοκιμάζουν τα οφέλη του καπνίσματος τσαγιού για τον εθισμό στο τσιγάρο ή τη διακοπή. Το κάπνισμα τσαγιού δεν θεωρείται επίσης αξιόπιστη, ασφαλής ή εγκεκριμένη θεραπεία εθισμού.
Η εισπνοή καπνού στους πνεύμονές σας είναι ερεθιστική και προκαλεί βλάβη στον ιστό.
Ενίσχυση ενέργειας από την καφεΐνη
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να καπνίζουν πράσινο τσάι μόνο για την ενεργητική ανύψωση καφεΐνης. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα άλλων συστατικών με καφεΐνη (όπως ο καφές) μπορεί να σας καφεΐνη με επιτυχία.
Ωστόσο, αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπερβολικής δόσης καφεΐνης. Το κάπνισμα μπορεί να απορροφήσει αυτές τις ενώσεις ταχύτερα από την πέψη τους.
Τα συμπτώματα της υπερδοσολογίας καφεΐνης περιλαμβάνουν ναυτία, ζάλη και άγχος, αλλά σπάνια απειλούν τη ζωή.
Έχετε υπόψη: Το κάπνισμα οτιδήποτε - τσάι, καπνό ή άλλο - έχει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία. Αυτό ισχύει επειδή καίτε και αναπνέετε άνθρακα.
Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων, αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιακών παθήσεων. Οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες πρέπει να αποφεύγουν το κάπνισμα εντελώς.
Το κάπνισμα τσαγιού δεν μπορεί να θεωρηθεί τόσο υγιές όσο το πράσινο τσάι. Στην πραγματικότητα, οι κίνδυνοι για την υγεία πιθανότατα υπερτερούν των οφελών.
Πρέπει να καπνίζω τσάι ή να το πίνω;
Το πράσινο τσάι καταναλώνεται καλύτερα ως ποτό παρά ως καπνός. Η λήψη εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού είναι πιθανώς πιο αποτελεσματική και πολύ ασφαλέστερη.
Πρώτον, όλες οι μελέτες σχετικά με τα οφέλη και την ασφάλεια του πράσινου τσαγιού βασίζονται σε δοκιμές που χρησιμοποιούν τσάι ή εκχύλισμα συμπληρώματος. Κανένας δεν εξέτασε τα οφέλη ή την ασφάλειά του ως καπνού.
Είναι επίσης άγνωστο εάν οι ενώσεις του πράσινου τσαγιού - L-θεανίνη, κατεχίνες και άλλα - απορροφώνται σωστά όταν καπνίζονται. Απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Το κάπνισμα του πράσινου τσαγιού δεν έχει αποδειχθεί τόσο αποτελεσματικό όσο η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή η λήψη εκχυλίσματος για την υγεία. Επιπλέον, το κάπνισμα έχει σαφείς κινδύνους για την υγεία, ανεξάρτητα από το τι καπνίζετε. Το κάπνισμα του πράσινου τσαγιού πιθανότατα δεν είναι καθόλου υγιές, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Ωστόσο, η καφεΐνη μπορεί να απορροφηθεί πιο γρήγορα κάπνισμα. Το κάπνισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να σας καφεΐνη πιο γρήγορα, αν και δεν υπάρχουν μελέτες που να το αποδεικνύουν.
Μπορείτε να αγοράσετε προκατασκευασμένα τσιγάρα πράσινου τσαγιού;
Μπορείτε να αγοράσετε προκατασκευασμένα, κατασκευασμένα τσιγάρα πράσινου τσαγιού από καταστήματα ή διαδικτυακά. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε πράσινο τσάι χαλαρού φύλλου για να κυλήσετε τα δικά σας τσιγάρα με χαρτιά.
Τα τσιγάρα πράσινου τσαγιού δεν περιέχουν νικοτίνη. Μερικά αρωματίζονται με μενθόλη, ενώ άλλα όχι.
Λάβετε υπόψη ότι τα τσιγάρα πράσινου τσαγιού (ή τσάι) δεν ρυθμίζονται από το FDA για ασφάλεια και δοσολογία. Πριν αγοράσετε τσιγάρα ή τσάι πράσινου τσαγιού για να καπνίσετε, βεβαιωθείτε ότι προμηθευτείτε από μια αξιόπιστη και φημισμένη εταιρεία.
Ορισμένες εταιρείες μπορεί να ισχυρίζονται ότι τα προϊόντα τους σας βοηθούν να σταματήσετε το κάπνισμα. Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν ακόμη μελέτες για να το υποστηρίξετε.
Είναι νόμιμο το κάπνισμα τσαγιού;
Το ποτό πράσινου τσαγιού είναι νόμιμο να αγοράζετε και να καταναλώνετε. Δεν υπάρχουν κανονισμοί για το βότανο ως παράνομο φάρμακο ή ουσία. Μπορεί να καταναλωθεί νόμιμα με οποιονδήποτε τρόπο θέλει ένα άτομο, συμπεριλαμβανομένου του κοινού.
Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να αγοραστεί νόμιμα ως μείγμα καπνίσματος ή προκατασκευασμένο τσιγάρο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε πράσινο τσάι για κατανάλωση και να το καπνίσετε, εάν το επιθυμείτε.
Οι νόμοι που ισχύουν για το κάπνισμα, το παθητικό κάπνισμα και το κάπνισμα σε κλειστούς χώρους ισχύουν πιθανότατα για το κάπνισμα πράσινου τσαγιού. Εάν δεν μπορείτε να καπνίζετε τσιγάρα καπνού σε ορισμένες περιοχές, δεν θα μπορείτε να καπνίζετε τσιγάρα πράσινου τσαγιού εκεί.
Τσάντες τσαγιού καπνίσματος
Το πράσινο τσάι μπορεί να καπνίζεται με λίγους διαφορετικούς τρόπους.
Εκτός από την αγορά προκατασκευασμένων τσιγάρων ή το κυλιόμενο τσάι χαλαρού φύλλου, μπορούν επίσης να αγοραστούν σακούλες πράσινου τσαγιού, το τσάι χαλαρού φύλλου να αφαιρεθεί (ενώ στεγνό) και στη συνέχεια να κυληθεί σε ένα τσιγάρο με ρολά χαρτιά.
Τόσο χαλαρά φύλλα όσο και τσάι σε σακούλα μπορούν επίσης να καπνιστούν σε σωλήνα ή σωλήνα νερού.
Η κατώτατη γραμμή
Οι άνθρωποι μπορούν να καπνίσουν νόμιμα πράσινο τσάι. Μπορεί να το κάνουν για οφέλη για την υγεία, για να σταματήσουν το κάπνισμα ή για να αυξήσουν την καφεΐνη. Ωστόσο, η επιστήμη είναι είτε ασαφής είτε λείπει εντελώς αν κάποια από αυτές είναι αποτελεσματική.
Η ασφάλεια του καπνίσματος πράσινου τσαγιού είναι επίσης ασαφής. Έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα οτιδήποτε είναι κακό για την υγεία. Για να ζήσετε το καλύτερο από το πράσινο τσάι, η έρευνα προτείνει ότι είναι καλύτερο να το πίνετε ή να πάρετε εκχύλισμα παρά να το καπνίζετε.
