Υπεραπατηλιακή θυλακίτιδα

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Ο θύλακας είναι ένας σάκος γεμάτος με υγρό που βοηθά στην παροχή μαξιλαριού και στη μείωση της τριβής μεταξύ των οστών, των τενόντων και των συνδέσμων των αρθρώσεών σας. Υπάρχουν πολλές bursae που βρίσκονται σε όλο το σώμα σας.

Η υπεραπεταλιακή σας θύρα βρίσκεται ακριβώς πάνω από το γόνατό σας. Βρίσκεται μεταξύ του μηριαίου οστού και του τένοντα του τετρακέφαλου. Δείτε αυτό το διάγραμμα του γόνατος για περισσότερες πληροφορίες.

Η υπερατμητική θύρα βοηθά να επιτρέψει στους τένοντες τετρακέφαλου να κινούνται πιο εύκολα πάνω από το μηρό σας όταν λυγίζετε και ισιώνετε το γόνατό σας.

Η θυλακίτιδα εμφανίζεται όταν μία από τις θυλακίδες σας φλεγμονή ή ερεθιστεί. Αυτό μπορεί να συμβεί συνήθως σε αρθρώσεις που λαμβάνουν πολλή χρήση, όπως ο ώμος, ο αγκώνας και το γόνατο.

Η υπεραπατηλιακή θυλακίτιδα είναι όταν η υπεραπελιακή θυλακίτιδα σας φλεγμονή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση και πώς διαγιγνώσκεται και αντιμετωπίζεται.

Συμπτώματα υπερπαθητικής θυλακίτιδας

Εάν έχετε αναπτύξει υπεραπατηλιακή θυλακίτιδα, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα ακριβώς πάνω από την άρθρωση του γόνατος:

• θαμπό, πόνο ή ευαισθησία
• πρήξιμο ή ερυθρότητα
• ζεστασιά
• απώλεια ή μείωση κίνησης

Μπορεί να αισθανθείτε αυτά τα συμπτώματα όταν ασκείτε πίεση στην περιοχή μέσω δραστηριοτήτων όπως γονατιστή, άλματα ή τρέξιμο. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε συμπτώματα όταν είστε σε ξεκούραση.

Επιπλέον, ανάλογα με το τι προκάλεσε τη θυλακίτιδα σας, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή σταδιακά. Για παράδειγμα, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά εάν επρόκειτο να πέσετε σκληρά στο γόνατό σας.

Αντίθετα, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν πιο αργά όταν υπάρχει επαναλαμβανόμενη χρήση ή άγχος στην περιοχή, όπως από το γονατιστή συχνά ή για παρατεταμένες περιόδους.

Αιτίες υπεραπατηλιακής θυλακίτιδας

Η υπεραπατηλιακή θυλακίτιδα μπορεί να προκληθεί από οποιοδήποτε από τα ακόλουθα πράγματα:

• άμεσο χτύπημα, πτώση ή τραυματισμός στην περιοχή του υπεραπατηλιακού θύλακα
• συχνή, επαναλαμβανόμενη πίεση ή άγχος στην περιοχή λόγω δραστηριοτήτων όπως γονατιστή ή άλμα
• βακτηριακή λοίμωξη στο γόνατο
• φλεγμονή λόγω επιπλοκών άλλων καταστάσεων, όπως ρευματοειδής αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα

Διάγνωση υπεραπατηριακής θυλακίτιδας

Ο γιατρός σας θα λάβει πρώτα το ιατρικό σας ιστορικό και θα κάνει μια εξέταση του γόνατός σας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως:

• συγκρίνοντας την κατάσταση και των δύο γονάτων σας
• δοκιμή του εύρους κίνησης του προσβεβλημένου γόνατος
• αγγίζοντας την περιοχή γύρω από το προσβεβλημένο γόνατό σας για να ελέγξετε για πρήξιμο, ευαισθησία ή ζεστασιά
• Ελέγξτε για να δείτε εάν υπάρχουν επίσης σημάδια λοίμωξης στον υπερατμητικό θύλακα

Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιήσουν τεστ απεικόνισης για να τους βοηθήσουν να οπτικοποιήσουν και να διαγνώσουν τη θυλακίτιδα. Οι δοκιμές απεικόνισης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν περιλαμβάνουν:

• ακτινογραφία
• μαγνητική τομογραφία (MRI)
• υπέρηχος

Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να διατάξει εξετάσεις αίματος για να επιβεβαιώσει ή να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που θα μπορούσαν να επηρεάσουν το γόνατό σας, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η ουρική αρθρίτιδα.

Εάν υπάρχει υποψία λοίμωξης του υπεραπαθητικού θύλακα, ο γιατρός σας μπορεί να χρησιμοποιήσει μια βελόνα για να αφαιρέσει μια μικρή ποσότητα υγρού από τον θύλακα για έλεγχο. Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αναρρόφηση.

Θεραπεία υπεραπατηλιακής θυλακίτιδας

Η θεραπεία της υπεραπατηριακής θυλακίτιδας μπορεί να περιλαμβάνει:

• ξεκούραση και αποφυγή δραστηριοτήτων που θα μπορούσαν να ερεθίσουν την περιοχή, όπως γονατιστή, άλματα ή τρέξιμο
• λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο όπως η ιβουπροφαίνη (Motrin, Advil) και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και του πρηξίματος
• Εφαρμόζοντας παγοκύστη στην περιοχή για να διευκολύνετε το πρήξιμο (θυμηθείτε να μην εφαρμόζετε ποτέ παγοκύστη απευθείας στο δέρμα σας - τυλίξτε το πρώτα σε μια πετσέτα ή πανί)
• χρησιμοποιώντας ένα στήριγμα γονάτου για σταθεροποίηση και περιορισμό της κίνησης της περιοχής
• λήψη αντιβιοτικών εάν υπάρχει λοίμωξη (φροντίστε να ακολουθήσετε ολόκληρη την πορεία, ακόμα κι αν αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα)

Εάν η θυλακίτιδα δεν ανταποκρίνεται στη συνήθη θεραπεία, ο γιατρός σας μπορεί να επιλέξει να ενέσει κορτικοστεροειδές στην πληγείσα περιοχή για να ανακουφίσει το πρήξιμο ελλείψει λοίμωξης.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία για να βοηθήσει με δύναμη και ευελιξία στην περιοχή γύρω από τα γόνατά σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες στο γόνατο και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης.

Σοβαρές ή επαναλαμβανόμενες περιπτώσεις θυλακίτιδας μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με αποστράγγιση ή χειρουργική αφαίρεση του υπεραπατηλιακού θύλακα.

Ασκήσεις υπεραπατηλιακής θυλακίτιδας

Μπορείτε να κάνετε απλές ασκήσεις στο σπίτι για να αυξήσετε τη δύναμη και την ευελιξία στην περιοχή του γόνατός σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα γόνατά σας υγιή και να αποτρέψετε μια άλλη περίπτωση θυλακίτιδας.

Εάν δεν είστε σίγουροι για τυχόν τέντωμα ή άσκηση, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν το κάνετε.

Παραδείγματα τεντωμάτων και ασκήσεων περιλαμβάνουν:

Μόνιμη τετρακέφαλο τέντωμα:

1. Λυγίστε το γόνατό σας, φέρνοντας τη φτέρνα σας στους γλουτούς σας.
2. Πιάστε τον αστράγαλο και τραβήξτε τον πιο κοντά στο σώμα σας, κρατώντας τη θέση για 30 έως 60 δευτερόλεπτα.
3. Επαναλάβετε 2 ή 3 φορές και μετά κάντε το ίδιο στο αντίθετο πόδι.

Επεκτάσεις ποδιών:

1. Καθίστε ευθεία σε μια στιβαρή καρέκλα.
2. Αρχίστε να σφίγγετε τους μυς του μηρού σας και σηκώστε αργά ένα από τα κάτω πόδια σας έτσι ώστε να είναι παράλληλο με το πάτωμα, κρατώντας τη θέση για 5 δευτερόλεπτα.
3. Εκτελέστε 3 σετ των 10 με κάθε πόδι.

Μπορείτε να προσθέσετε ελαφρύ (2 έως 5 κιλά) βάρη αστραγάλου καθώς αυτή η άσκηση γίνεται ευκολότερη.

Μπούκλες:

1. Πιάστε το πίσω μέρος μιας ανθεκτικής καρέκλας.
2. Λυγίστε το γόνατό σας έτσι ώστε η φτέρνα σας να ανυψωθεί προς την οροφή, κρατώντας 5 δευτερόλεπτα.
3. Εκτελέστε 3 σετ των 10 με κάθε πόδι.

Όπως και οι επεκτάσεις ποδιών, μπορείτε να προσθέσετε ελαφρύ βάρος αστραγάλου καθώς αυτή η άσκηση γίνεται ευκολότερη στην εκτέλεση.

Επιπλέον, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω οδηγίες για να αποφύγετε την υπερατμητική θυλακίτιδα:

• Ασκηθείτε τακτικά και παραμείνετε σε φόρμα. Το υπερβολικό βάρος ή το παχύσαρκο ασκεί επιπλέον πίεση στα γόνατά σας και μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την εμφάνιση θυλακίτιδας.
• Εάν πρέπει να γονατίσετε συχνά ή για μεγάλα χρονικά διαστήματα, φροντίστε να φοράτε επιγονατίδες και να κάνετε τακτικά διαλείμματα για να σταθείτε και να τεντώσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι για να μειώσετε την πίεση στα γόνατά σας εάν δεν έχετε γόνατα.
• Αποφύγετε δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενη ή επαναλαμβανόμενη κίνηση του γόνατος. Ανακατέψτε τις προπονήσεις σας για να αποφύγετε την υπερβολική χρήση.
• Φροντίστε να ζεσταθείτε και να κρυώσετε σωστά μετά από μια προπόνηση. Η παράλειψη αυτών των σημαντικών τμημάτων μιας προπόνησης μπορεί να ασκήσει μεγαλύτερη πίεση στις αρθρώσεις σας.
• Χρησιμοποιήστε μια σταδιακή προσέγγιση κατά την έναρξη ενός νέου προγράμματος άσκησης ή την αύξηση της έντασης ενός υπάρχοντος προγράμματος.

Χρόνος ανάρρωσης υπεραπατηλιακής θυλακίτιδας

Ο χρόνος ανάρρωσης για υπερατμητική θυλακίτιδα μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την αιτία και τη σοβαρότητα της πάθησης.

Συνήθως, θα μπορείτε να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες σε δύο έως έξι εβδομάδες. Φροντίστε να ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με το πότε μπορείτε να συνεχίσετε τις κανονικές δραστηριότητες.

Μπορείτε να βοηθήσετε στην ανάρρωσή σας τροποποιώντας τις καθημερινές σας δραστηριότητες προκειμένου να αποφύγετε επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή που μπορεί να ερεθίσουν το γόνατό σας.

Επιπλέον, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με απαλές ασκήσεις για να διατηρήσετε τη δύναμη και την ευελιξία και να βοηθήσετε στη μείωση του στρες στο γόνατό σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.

Οι προοπτικές

Τα περισσότερα περιστατικά υπεραπαθητικής θυλακίτιδας θα επιλυθούν για αρκετές εβδομάδες με συντηρητική θεραπεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως ανάπαυση, εξωχρηματιστηριακά φάρμακα για τον πόνο και γλάσο.

Η πιο σοβαρή ή επαναλαμβανόμενη θυλακίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεθόδους όπως αποστράγγιση ή απομάκρυνση του υπεραπατηλιακού θύλακα.

Συζητήστε με το γιατρό σας για τυχόν νέο πόνο στο γόνατο που αντιμετωπίζετε. Η έγκαιρη διάγνωση οδηγεί σε προηγούμενη θεραπεία και καλύτερα αποτελέσματα, ώστε να μπορείτε να επιστρέψετε στο φυσιολογικό επίπεδο δραστηριότητάς σας νωρίτερα.