ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Ο βελονισμός είναι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πρακτική της διέγερσης συγκεκριμένων σημείων στο σώμα, κυρίως με την εισαγωγή πολύ λεπτών βελόνων μέσω του δέρματος.
Ο βελονισμός υπήρξε το επίκεντρο πολλών μελετών σχετικά με την ικανότητά του να διαχειριστεί τον πόνο - ειδικά για τον πονοκέφαλο και τον πόνο στον αυχένα, την πλάτη, το γόνατο και την οστεοαρθρίτιδα.
Ωστόσο, δεν υπήρξαν τόσες πολλές μελέτες για το πώς ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει με άλλα θέματα υγείας, όπως η απώλεια βάρους.
Βελονισμός για απώλεια βάρους
Οι υποστηρικτές του βελονισμού για απώλεια βάρους πιστεύουν ότι ο βελονισμός μπορεί να διεγείρει τη ροή ενέργειας του σώματος (chi) σε παράγοντες πρόσκρουσης που μπορούν να αντιστρέψουν την παχυσαρκία όπως:
- αύξηση του μεταβολισμού
- μείωση της όρεξης
- μείωση του στρες
- επηρεάζοντας το μέρος του εγκεφάλου που αισθάνεται την πείνα
Η αύξηση βάρους, σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, προκαλείται από ανισορροπία σώματος. Αυτή η ανισορροπία, σύμφωνα με τις αρχαίες διδασκαλίες, μπορεί να προκληθεί από δυσλειτουργία:
- συκώτι
- σπλήνα
- νεφρό
- θυρεοειδής αδένας
- ενδοκρινικό σύστημα
Έτσι, για την απώλεια βάρους, οι θεραπείες βελονισμού στοχεύουν συνήθως αυτές τις περιοχές του σώματος.
Βελονισμός αυτιού για απώλεια βάρους
Το αυτί είναι μια άλλη περιοχή που οι επαγγελματίες του βελονισμού στοχεύουν στην απώλεια βάρους. Πιστεύεται ότι ο πόθος των τροφίμων μπορεί να ελεγχθεί με χειρισμό σημείων στο αυτί.
Αυτή είναι μια παρόμοια θεραπεία με αυτήν που χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες του βελονισμού για να βοηθήσουν τους καπνιστές και τους χρήστες ναρκωτικών να τερματίσουν τους εθισμούς τους.
Πόσες συνεδρίες θα χρειαστώ;
Αν και διαφορετικοί επαγγελματίες του βελονισμού προτείνουν διαφορετικά επίπεδα και διάρκεια θεραπείας, εάν σκοπεύετε να χάσετε 10 έως 15 κιλά, το να κάνετε αρκετές θεραπείες την εβδομάδα για έξι έως οκτώ εβδομάδες είναι ένα κοινό πρόγραμμα.
Ο αριθμός των επισκέψεων κάθε εβδομάδα μπορεί να μειωθεί καθώς προχωρά το πρόγραμμα. Ο αριθμός των προτεινόμενων επισκέψεων θα ποικίλλει επίσης από έναν επαγγελματία βελονισμού στον άλλο.
Θετική στάση
Εάν πιστεύετε ότι οι θεραπείες βελονισμού σας είναι ευεργετικές, η θετική σας στάση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε ότι οι θεραπείες με βελονισμό βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σας, μπορεί να έχετε κίνητρο από αυτό το συναίσθημα να κάνετε καλές επιλογές διατροφής και άσκησης. Και αυτές οι επιλογές μπορούν να οδηγήσουν σε περαιτέρω απώλεια βάρους.
Γιατί υπάρχουν τόσο λίγες μελέτες βελονισμού για απώλεια βάρους;
Εάν υπάρχει πιθανότητα ο βελονισμός να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, γιατί δεν υπάρχουν περισσότερες μελέτες που να αποδεικνύουν ότι είναι αποτελεσματική ή αναποτελεσματική;
Έχουν υπάρξει μελέτες που δείχνουν ότι ο βελονισμός είναι πιθανότατα αποτελεσματικός για την απώλεια βάρους. Ωστόσο, μια ανασκόπηση αυτών των μελετών έδειξε ότι αυτά τα αποτελέσματα δεν ήταν απολύτως πειστικά λόγω προβλημάτων με τον τρόπο διεξαγωγής των μελετών.
Μερικές φορές τα αποτελέσματα μικρών μελετών μπορούν να συνδυαστούν για να βελτιώσουν τη στατιστική τους σημασία. Σε αυτήν την περίπτωση, οι μελέτες που περιλαμβάνουν τον βελονισμό συχνά έχουν πάρα πολλές μεταβλητές για να συνδυαστούν, συμπεριλαμβανομένων των διαφορών στα:
- τεχνική
- αριθμός σημείων βελονισμού
- αριθμός συνεδριών
- διάρκεια των συνεδριών
- χρήση εικονικού φαρμάκου
- απάτη παρέμβαση
Επίσης, τα αποτελέσματα της μελέτης βελονισμού επηρεάζονται συχνά σε μεγάλο βαθμό από τις προσωπικές πεποιθήσεις, τις προσδοκίες και τη σχέση κάθε συμμετέχοντα με τον επαγγελματία. Αυτές οι επιρροές μπορούν να αλλάξουν τον αντίκτυπο της πραγματικής θεραπείας βελονισμού και να παρακάμψουν τα δεδομένα της μελέτης.
Τι γίνεται με την ασφάλεια και τις παρενέργειες του βελονισμού;
Η ασφάλεια και οι παρενέργειες του βελονισμού εξαρτώνται από την εκπαίδευση και την εμπειρία του ασκούμενου και από την καθαριότητα των βελόνων.
Βεβαιωθείτε ότι ο βελονιστής σας είναι εκπαιδευμένος και αδειοδοτημένος στην πολιτεία σας. Διαφορετικά, μπορεί να έχετε σοβαρές παρενέργειες, όπως:
- λοιμώξεις
- τρυπημένα όργανα
- καταρρέει πνεύμονες
- τραυματισμός στο κεντρικό νευρικό σύστημα
Το πακέτο
Ο βελονισμός μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά η έρευνα είναι περιορισμένη και τα στοιχεία είναι μικτά. Μπορεί να σας βοηθήσει, προσωπικά, να χάσετε βάρος, αλλά δεν είναι σαφές εάν τα θετικά αποτελέσματα προέρχονται από μια συγκεκριμένη θεραπεία βελονισμού ή από τη θετική σας στάση, η οποία σας βοηθά να κάνετε υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής.
Σήμερα, τα στοιχεία δεν είναι αρκετά ισχυρά για να αποδείξουν ότι ο βελονισμός μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αλλά αν σκέφτεστε να το δοκιμάσετε:
- Συζητήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα με το γιατρό σας.
- Συνδυάστε τη θεραπεία με καλύτερες αποφάσεις για φαγητό και άσκηση.
- Επιλέξτε έναν εκπαιδευμένο και αδειοδοτημένο επαγγελματία.
