ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Το σεντόνι είναι η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο ιατρικός όρος για τον ύπνο είναι νυχτερινή ενούρηση. Το σεντόνι μπορεί να είναι ένα δυσάρεστο ζήτημα, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι απολύτως φυσιολογικό.
Το σεντόνι είναι ένα τυπικό στάδιο ανάπτυξης για ορισμένα παιδιά. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα υποκείμενης ασθένειας ή ασθένειας σε ενήλικες. Περίπου το 2 τοις εκατό των ενηλίκων βιώνουν το ύπνο, το οποίο μπορεί να αποδοθεί σε διάφορες αιτίες και μπορεί να απαιτούν θεραπεία.
Αιτίες ύπνου
Οι φυσικές και ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να οδηγήσουν σε μερικούς ανθρώπους να κοιμούνται. Συχνές αιτίες παιδιών και ενηλίκων που έχουν στο κρεβάτι περιλαμβάνουν:
- μικρό μέγεθος της ουροδόχου κύστης
- λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος (UTI)
- άγχος, φόβος ή ανασφάλεια
- νευρολογικές διαταραχές, όπως μετά το εγκεφαλικό
- διεύρυνση του προστάτη
- άπνοια ύπνου ή ανώμαλες διακοπές στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου
- δυσκοιλιότητα
Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν επίσης να προκαλέσουν σε μερικούς ανθρώπους να βιώσουν το σεντόνι. Το σώμα όλων δημιουργεί αντιδιουρητική ορμόνη (ADH). Το ADH λέει στο σώμα σας να επιβραδύνει την παραγωγή ούρων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ο χαμηλότερος όγκος των ούρων βοηθά μια κανονική ουροδόχο κύστη να συγκρατήσει τα ούρα όλη τη νύχτα.
Άτομα των οποίων τα σώματα δεν έχουν επαρκή επίπεδα ADH μπορεί να παρουσιάσουν νυχτερινή ενούρηση επειδή οι κύστεές τους δεν μπορούν να συγκρατήσουν υψηλότερους όγκους ούρων.
Ο διαβήτης είναι μια άλλη διαταραχή που μπορεί να προκαλέσει ύπνο. Εάν έχετε διαβήτη, το σώμα σας δεν επεξεργάζεται σωστά τη γλυκόζη ή τη ζάχαρη και μπορεί να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες ούρων. Η αύξηση της παραγωγής ούρων μπορεί να κάνει τα παιδιά και τους ενήλικες που συνήθως μένουν στεγνοί όλη τη νύχτα να βρέξουν το κρεβάτι.
Παράγοντες κινδύνου για ύπνο
Το φύλο και η γενετική συγκαταλέγονται μεταξύ των κύριων παραγόντων κινδύνου για την ανάπτυξη του σεντονιού στην παιδική ηλικία. Τόσο τα αγόρια όσο και τα κορίτσια μπορεί να παρουσιάσουν επεισόδια νυκτερινής ενούρησης κατά την πρώιμη παιδική ηλικία, συνήθως μεταξύ 3 και 5 ετών. Ωστόσο, τα αγόρια είναι πιο πιθανό να συνεχίσουν να βρέχουν το κρεβάτι καθώς μεγαλώνουν.
Το οικογενειακό ιστορικό παίζει επίσης ρόλο. Ένα παιδί είναι πιο πιθανό να βρέξει το κρεβάτι εάν ένας γονέας, αδελφός ή άλλο μέλος της οικογένειας είχε το ίδιο πρόβλημα. Οι πιθανότητες είναι 70 τοις εκατό εάν και οι δύο γονείς είχαν βρεθεί ως παιδιά.
Το νυχτικό είναι επίσης συχνότερο στα παιδιά που διαγιγνώσκονται με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD). Οι ερευνητές δεν καταλαβαίνουν ακόμη πλήρως τη σχέση μεταξύ της κοπής και της ADHD.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής για τη διαχείριση του σεντονιού
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στον τερματισμό του ύπνου. Για τους ενήλικες, ο καθορισμός ορίων στην πρόσληψη υγρών παίζει μεγάλο ρόλο στον έλεγχο της κοπής. Προσπαθήστε να μην πίνετε νερό ή άλλα υγρά μέσα σε λίγες ώρες από τον ύπνο για να μειώσετε τον κίνδυνο ατυχήματος.
Πίνετε την πλειονότητα των ημερήσιων αναγκών σε υγρά πριν από το δείπνο, αλλά μην περιορίζετε τη συνολική πρόσληψη υγρών. Αυτό θα διασφαλίσει ότι η κύστη σας θα είναι σχετικά άδεια πριν τον ύπνο. Για τα παιδιά, ο περιορισμός των υγρών πριν τον ύπνο δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει αξιόπιστα το σεντόνι.
Προσπαθήστε επίσης να κόψετε τα ποτά με καφεΐνη ή αλκοολούχα ποτά. Η καφεΐνη και το αλκοόλ είναι ερεθιστικά της ουροδόχου κύστης και διουρητικά. Θα σας κάνουν να ουρήσετε περισσότερο.
Χρησιμοποιώντας το μπάνιο ακριβώς πριν πάτε για ύπνο για να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει επίσης.
Στα παιδιά
Ένα αγχωτικό γεγονός στη ζωή ενός νεαρού ατόμου μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ύπνο. Οι συγκρούσεις στο σπίτι ή στο σχολείο μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινά ατυχήματα στο παιδί σας. Άλλα παραδείγματα καταστάσεων που μπορεί να είναι αγχωτικά για τα παιδιά και μπορεί να προκαλέσουν επεισόδια στο κρεβάτι είναι:
- η γέννηση ενός αδελφού
- μετακόμιση σε νέο σπίτι
- μια άλλη αλλαγή στη ρουτίνα
Μιλήστε στο παιδί σας για το πώς αισθάνεται. Η κατανόηση και η συμπόνια μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να αισθανθεί καλύτερα για την κατάστασή του, κάτι που μπορεί να θέσει τέρμα στο νυχτικό σε πολλές περιπτώσεις.
Ωστόσο, ένα παιδί που αναπτύσσει ύπνο αλλά έχει ήδη στεγνώσει τη νύχτα για πάνω από 6 μήνες θα μπορούσε επίσης να σηματοδοτήσει ένα ιατρικό πρόβλημα. Συζητήστε με το γιατρό του παιδιού σας για οποιοδήποτε νέο σεντόνι που δεν επιλύεται εντός περίπου μιας εβδομάδας ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα.
Αποφύγετε να τιμωρήσετε το παιδί σας για περιστατικά ερεθισμού. Είναι σημαντικό να έχετε ανοιχτές και ειλικρινείς συνομιλίες μαζί τους σχετικά με το σεντόνι. Η διαβεβαίωση τους ότι θα σταματήσει τελικά μπορεί να είναι χρήσιμη.
Επίσης, το να επιτρέψετε και να ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναλάβει όσο το δυνατόν μεγαλύτερη ευθύνη για την ηλικία του είναι επίσης καλό. Για παράδειγμα, κρατήστε μια στεγνή πετσέτα για να βάλει κάτω και μια αλλαγή πιτζάμες και εσώρουχα από το κρεβάτι για να αλλάξουν σε εάν ξυπνήσουν βρεγμένα.
Η συνεργασία μαζί βοηθά στη δημιουργία ενός παιδιού και υποστηρικτικού περιβάλλοντος για το παιδί σας.
Ενώ το να κοιμάσαι μπορεί να είναι φυσιολογικό σε μικρότερα παιδιά, μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν το παιδί σας είναι άνω των 5 ετών και εξακολουθεί να έχει νυχτερινό ύπνο μερικές φορές την εβδομάδα. Η κατάσταση μπορεί να σταματήσει από μόνη της τη στιγμή που το παιδί σας φτάσει στην εφηβεία.
Ιατρική περίθαλψη για ύπνο
Το σεντόνι που προέρχεται από ιατρική πάθηση απαιτεί θεραπεία πέρα από τις προσαρμογές του τρόπου ζωής. Τα φάρμακα μπορούν να θεραπεύσουν μια ποικιλία παθήσεων των οποίων το σενάριο είναι σύμπτωμα. Για παράδειγμα:
- Τα αντιβιοτικά μπορούν να εξαλείψουν τις UTI.
- Τα αντιχολινεργικά φάρμακα μπορούν να ηρεμήσουν μια ερεθισμένη ουροδόχο κύστη.
- Η οξική δεσμοπρεσσίνη αυξάνει τα επίπεδα ADH για να επιβραδύνει την παραγωγή ούρων κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Τα φάρμακα που εμποδίζουν τη διυδροτεστοστερόνη (DHT) μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο του προστάτη.
Είναι επίσης σημαντικό να ελέγχετε τις χρόνιες παθήσεις, όπως ο διαβήτης και η άπνοια ύπνου. Το σεντόνι που σχετίζεται με υποκείμενα ιατρικά ζητήματα πιθανότατα θα επιλυθεί με σωστή διαχείριση.
Πάρε μακριά
Τα περισσότερα παιδιά ξεκινούν να ξεπερνούν το σεντόνι μετά από 6 ετών. Μέχρι αυτήν την ηλικία, ο έλεγχος της ουροδόχου κύστης είναι ισχυρότερος και πλήρως ανεπτυγμένος. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η ιατρική περίθαλψη και η υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους σας μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά και τους ενήλικες να ξεπεράσουν το ύπνο.
Ενώ το σεντόνι μπορεί να ξεπεραστεί με τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν πιθανές υποκείμενες ιατρικές αιτίες. Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είχατε ποτέ στο κρεβάτι, αλλά το έχετε αναπτύξει πρόσφατα ως ενήλικας μεγαλύτερης ηλικίας.
