Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.
Είτε θέλετε να βελτιώσετε τη ρουτίνα του γυμναστηρίου σας ή απλά να γεμίσετε τα κενά στη διατροφή σας, η πρωτεΐνη σε σκόνη είναι ένα εξαιρετικό συστατικό που έχετε στη διάθεσή σας.
Ωστόσο, με τόσες πολλές ποικιλίες να διαλέξετε, μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε ποιες αξίζουν την τιμή τους.
Η εύρεση ενός συμπληρώματος που έχει καλή γεύση μπορεί επίσης να είναι δύσκολη, ειδικά αν θέλετε να αποφύγετε προϊόντα που αντλούνται από ζάχαρη, πρόσθετα και τεχνητά συστατικά.
Τι να ψάξω
Όταν επιλέγετε μια πρωτεΐνη σε σκόνη, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να αναζητήσετε.
Η κύρια πηγή πρωτεΐνης είναι ένα σημαντικό ζήτημα, ειδικά εάν έχετε τυχόν διατροφικούς περιορισμούς.
Αν και ο ορός γάλακτος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά σε σκόνη πρωτεΐνης, μπορείτε να βρείτε προϊόντα που προέρχονται από μπιζέλια, σπόρους ή σόγια, τα οποία μπορούν να είναι χρήσιμα εάν ακολουθείτε μια φυτική ή vegan διατροφή.
Εκτός από την ποσότητα πρωτεΐνης που βρίσκεται σε κάθε μερίδα, θα πρέπει να εξετάσετε την περιεκτικότητα σε θερμίδες και υδατάνθρακες. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος ή να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων ή κετογόνων.
Ορισμένα προϊόντα περιέχουν ακόμη και άλλα συστατικά που μπορεί να προσφέρουν επιπλέον οφέλη για την υγεία, όπως χόρτα, προβιοτικά, πεπτικά ένζυμα και υγιή λίπη.
Επιπλέον, οι πρωτεΐνες σε σκόνη διατίθενται σε διάφορες γεύσεις.
Η υφή είναι εξίσου σημαντική και η εύρεση ενός προϊόντος που διαλύεται εύκολα όταν αναμιγνύεται με υγρό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των κομματιών και των chalkiness στο πρωτεϊνικό σας κούνημα.
Τέλος, το σημείο τιμής και η διαθεσιμότητα της σκόνης πρωτεΐνης σας είναι επιπλέον παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά συμπληρωμάτων.
Η ανάγνωση κριτικών πελατών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε μια σκόνη πρωτεΐνης που να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Πολλές μάρκες προσφέρουν επίσης δείγματα πακέτων, τα οποία σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε διαφορετικές γεύσεις και προϊόντα πριν δεσμευτείτε σε μια αγορά πλήρους μεγέθους.
Εδώ είναι 7 από τις σκόνες πρωτεΐνης με την καλύτερη γεύση στην αγορά.
Οδηγός εύρους τιμών
- $ (κάτω των 10 $ ανά λίβρα ή 25 $ ανά κιλό)
- $$ (10–25 $ ανά λίβρα ή 25–50 $ ανά κιλό)
- $$$ (25 $ και άνω ανά λίβρα ή 50 $ και άνω ανά kg)
Καλύτερη φυτική πρωτεΐνη σε σκόνη
KOS Οργανική φυτική σκόνη πρωτεΐνης
Τιμή: $$
Με ένα μείγμα πρωτεΐνης που προέρχεται από μπιζέλια, σπόρους λιναριού, quinoa, σπόρους κολοκύθας και σπόρους chia, η πρωτεΐνη σκόνης οργανικής φυτικής σκόνης KOS μπορεί να είναι μια νόστιμη και θρεπτική προσθήκη σε οποιαδήποτε φυτική διατροφή.
Δεν είναι μόνο κατασκευασμένο με οργανικά συστατικά, αλλά και χωρίς γλουτένη, σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες.
Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι περιέχει ξηρούς καρπούς και πρέπει να αποφεύγεται από άτομα με αλλεργία στα καρύδια.
Η σκόνη πρωτεΐνης KOS είναι δημοφιλής επειδή έχει γλυκιά γεύση, αναμιγνύεται καλά και δεν έχει τόσο επίγευση όσο άλλα προϊόντα.
Παρέχει επίσης 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και περιέχει πεπτικά ένζυμα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγιούς πέψης και στην ενίσχυση της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.
Η σκόνη πρωτεΐνης KOS διατίθεται σε σοκολάτα και βανίλια.
Καλύτερη σκόνη με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Isopure Zero Carb Protein Powder
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ στο Amazon
Τιμή: $$
Αν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων, το Isopure Zero Carb Protein Powder είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Εκτός από τη συσκευασία 25 γραμμαρίων πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα, αυτή η σκόνη πρωτεΐνης με βάση ορό γάλακτος περιέχει μηδενικά γραμμάρια ολικών υδατανθράκων.
Είναι επίσης πλούσιο σε πολλά βασικά μικροθρεπτικά συστατικά, όπως βιοτίνη, βιταμίνη Β12, χρώμιο και χαλκό.
Επιπλέον, σε σύγκριση με πολλές άλλες σκόνες πρωτεΐνης στην αγορά, είναι λιγότερο αλευρώδης και μπορεί εύκολα να αναμιχθεί σε υγρά χωρίς να αφήσει μεγάλα κομμάτια.
Επιπλέον, διατίθεται σε διάφορες γεύσεις, όπως Banana Cream, Creamy Vanilla και Mango Peach.
Καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
Επίπεδα 100% Grass Fed Whey Protein
Τιμή: $$
Διαθέτοντας 24 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε μερίδα, τα επίπεδα 100% Grass-Fed Whey Protein προσφέρουν έναν τρόπο χωρίς ενοχές για να ικανοποιήσετε οποιοδήποτε γλυκό δόντι.
Έχει εξαιρετική υφή που διαλύεται εύκολα, μαζί με απαλή γεύση και συνέπεια.
Περιέχει επίσης πάνω από 5 γραμμάρια αμινοξέων διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAAs), έναν τύπο βασικού αμινοξέος που έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη σύνθεση των πρωτεϊνών των μυών, επιταχύνει την αποκατάσταση μετά την προπόνηση και αυξάνει την απόδοση της άσκησης.
Αυτή η σκόνη πρωτεΐνης διατίθεται σε διάφορες αρωματισμένες και αρωματικές ποικιλίες, συμπεριλαμβανομένων των Vanilla Bean και Vanilla Cinnamon.
Καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας
OWYN 100% φυτική σκόνη πρωτεΐνης Vegan
Τιμή: $$$
Πλούσιο σε γεύση και πρωτεΐνη, το OWYN Only What You Need 100% Vegan Plant-based Protein Powder είναι μια σκόνη πρωτεΐνης μαύρης σοκολάτας που παρασκευάζεται από μπιζέλια, σπόρους κολοκύθας και σπόρους λιναριού.
Παρέχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, μαζί με τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αυτά τα συγκεκριμένα αμινοξέα, οπότε πρέπει να τα αποκτήσετε από πηγές τροφίμων.
Περιέχει επίσης προβιοτικά, έναν τύπο ευεργετικών βακτηρίων που βρίσκονται στο έντερο και έχει συσχετιστεί με βελτιωμένη υγεία του πεπτικού συστήματος, μειωμένη φλεγμονή και αυξημένη ανοσολογική λειτουργία.
Εκτός από την πλούσια, ελαφρώς γλυκιά γεύση του, παίρνει μια παχιά, απαλή υφή όταν αναμιγνύεται με νερό ή γάλα.
Καλύτερη πρωτεΐνη σε σκόνη για γυναίκες
Κρέμα πρωτεΐνης RAW Garden of Life
Τιμή: $
Η πρωτεΐνη Garden of Life RAW περιέχει ένα μείγμα φυτικών πρωτεϊνικών πηγών που είναι ιδιαίτερα απορροφήσιμο και φιλικό για τις γυναίκες, ειδικά εκείνες με φυτικές δίαιτες.
Παρέχει 22 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα και περιέχει προβιοτικά και πεπτικά ένζυμα.
Διατίθεται σε σοκολάτα και βανίλια, διαλύεται καλά σε υγρό και δεν έχει αλευρώδη ή δυσάρεστη επίγευση.
Καλύτερη σκόνη πρωτεΐνης για απώλεια βάρους
Πρωτεΐνη μπιζελιού Anthony
Τιμή: $
Χαμηλές σε θερμίδες αλλά γεμάτες με φυτική πρωτεΐνη, το Anthony’s Premium Pea Protein είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε να χάσετε βάρος.
Στην πραγματικότητα, κάθε κουταλιά της σούπας (10 γραμμάρια) περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης, μαζί με μόλις 35 θερμίδες και λιγότερο από 1 γραμμάριο υδατανθράκων.
Είναι επίσης αρωματισμένο, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για ανάμειξη με την επιλογή των συστατικών σας, όπως φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά.
Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη σε 39 άτομα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης μπιζελιού ήταν πιο αποτελεσματική στη μείωση της πείνας, στη μείωση της επιθυμίας για φαγητό και στην αύξηση των αισθήσεων πληρότητας από άλλους τύπους πρωτεϊνών, καθιστώντας την μια εξαιρετική επιλογή για απώλεια βάρους:.
Καλύτερη σκόνη οργανικής πρωτεΐνης
Sunwarrior Protein Warrior Blend
Τιμή: $$$
Το Sunwarrior’s Warrior Blend είναι μια σκόνη οργανικής πρωτεΐνης που παρασκευάζεται από σύντηξη πρωτεΐνης μπιζελιού, πρωτεΐνης κάνναβης και μούρων goji.
Είναι επίσης φυσικά γλυκαντικό και έχει μια υπέροχη γεύση που μπορεί να αναμιχθεί στην επιλογή του υγρού σας, δίνοντάς του μια ομαλή και ομοιόμορφη συνοχή.
Εκτός από την παροχή 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, περιέχει BCAAs και πλούσια σε αντιοξειδωτικά οργανική σκόνη κακάου.
Η κατώτατη γραμμή
Υπάρχουν πολλοί τύποι πρωτεΐνης σε σκόνη για να ταιριάζει σχεδόν σε κάθε προτίμηση ή ουρανίσκο.
Κάθε προϊόν όχι μόνο παρέχει ένα διαφορετικό σύνολο θρεπτικών συστατικών αλλά και πρόσθετα συστατικά και οφέλη για την υγεία.
Με λίγα καταλαβαίνω ψώνια, είναι εύκολο να βρείτε μια σκόνη πρωτεΐνης που έχει υπέροχη γεύση και ταιριάζει άψογα στη διατροφή σας.
.jpg)
