Το τσάι Boldo είναι ένα τσάι από βότανα που παρασκευάζεται και από τα φύλλα του φυτού boldo.
Χρησιμοποιείται ως θεραπεία πεπτικών προβλημάτων στην παραδοσιακή ιατρική, ειδικά στην Κεντρική και Νότια Αμερική.
Ωστόσο, μόνο περιορισμένα στοιχεία υποστηρίζουν τη χρήση του και η κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στην υγεία.
Αυτό το άρθρο εξετάζει το τσάι boldo, τα οφέλη του, τα πιθανά μειονεκτήματα και τη συνιστώμενη δοσολογία.
Τι είναι το τσάι boldo;
Το τσάι Boldo παρασκευάζεται από το δέντρο του μπόλντο (Peumus boldus), ένας αειθαλής θάμνος που προέρχεται από τη Χιλή και αναπτύσσεται και σε άλλες χώρες της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής, όπως το Μεξικό και η Αργεντινή. Βρίσκεται συνήθως σε ορεινές περιοχές.
Σε αυτές τις περιοχές, χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο, ειδικά για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων, αποτοξίνωσης του ήπατος και ενίσχυσης της απώλειας βάρους.
Γενικά, το τσάι δεν καταναλώνεται καθημερινά. Έχει μια τολμηρή, σχεδόν ιατρική γεύση και χρησιμοποιείται μόνο όταν χρειάζεται, περισσότερο σαν φάρμακο παρά ένα τσάι. Παρασκευάζεται με απόχρωση περίπου 1 κουταλιά της σούπας (6 γραμμάρια) αποξηραμένων φύλλων μπαλντό σε 1 φλιτζάνι (240 mL) ζεστού νερού.
Μερικοί άνθρωποι συνιστούν την αραίωση του τσαγιού μπόλντο με έναν άλλο τύπο τσαγιού από βότανα που ονομάζεται yerba mate για να είναι πιο ασφαλές να καταναλώνεται καθημερινά. Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε μείγματα από αυτά τα δύο είδη τσαγιού.
Είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε ένα υγρό εκχύλισμα από το εργοστάσιο boldo για να το λάβετε ως συμπλήρωμα.
ΠερίληψηΤο τσάι Boldo παρασκευάζεται από το αειθαλές φυτό boldo και χρησιμοποιείται ως παραδοσιακό φάρμακο στην Κεντρική και Νότια Αμερική.
Οφέλη
Ιστορικά, το τσάι boldo έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πεπτικών προβλημάτων και βοηθά στη θεραπεία προβλημάτων του ήπατος.
Ωστόσο, τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του τσαγιού για αυτούς ή για άλλους θεραπευτικούς σκοπούς είναι εξαιρετικά περιορισμένα.
Μία μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων σε 13 τσάι από βότανα που χρησιμοποιούνται συνήθως στη Νότια Αμερική διαπίστωσε ότι το τσάι μπόλντο είχε μία από τις υψηλότερες αντιοξειδωτικές δραστηριότητες. Αυτό βασίστηκε στην ικανότητά του να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι επιβλαβείς ενώσεις που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρική βλάβη.
Αυτό υποδηλώνει ότι η κατανάλωση τσαγιού μπόλντο μπορεί να προσφέρει ορισμένα αντιοξειδωτικά οφέλη, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα, ιδιαίτερα στον άνθρωπο.
Το φυτό boldo και το τσάι του περιέχουν επίσης μια πτητική ένωση που ονομάζεται ασκαριδόλη. Σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα, η ασκαριδόλη δείχνει πολλά υποσχόμενα δυναμικά στη θεραπεία της λεϊσμανίαση, μιας ασθένειας που προκαλείται από τροπικά παράσιτα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.
Τέλος, το τσάι υποστηρίζεται επίσης ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτόν τον ισχυρισμό.
ΠερίληψηΥπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση τσαγιού boldo για τη βελτίωση της υγείας του πεπτικού ή του ήπατος και κανένα στοιχείο δεν υποστηρίζει τα υποτιθέμενα οφέλη απώλειας βάρους. Ωστόσο, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να είναι χρήσιμο στη θεραπεία της λεϊσμανίαση.
Πιθανά μειονεκτήματα
Υπάρχουν μερικά πιθανά μειονεκτήματα στην κατανάλωση τσαγιού boldo.
Μπορεί να επηρεάσει τη βαρφαρίνη, ένα φάρμακο αραίωσης αίματος, καθώς και άλλα αραιωτικά αίματος και φάρμακα για την καρδιά. Εάν χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε από αυτά, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πίνετε τσάι μπόλντο.
Η ασκαριδόλη στο τσάι boldo μπορεί να έχει και κάποια μειονεκτήματα. Η κατανάλωση μεγάλων δόσεων μπορεί να βλάψει το ήπαρ σας, ενώ η τοπική έκθεση μπορεί να προκαλέσει δερματικό εξάνθημα. Ωστόσο, αυτό είναι απίθανο να συμβεί όταν ετοιμάζετε τσάι μπόλντο.
ΠερίληψηΤο τσάι Boldo μπορεί να επηρεάσει τα αραιωτικά του αίματος και η κατανάλωση υψηλών δόσεων ασκαριδόλης από το φυτό μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη.
Συνιστώμενη δοσολογία
Επειδή το τσάι boldo περιέχει ασκαριδόλη, μια δυνητικά επιβλαβής αρωματική ένωση, δεν συνιστάται να το πίνετε καθημερινά.
Για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανές επιπλοκές του, πίνετε μόνο 1 φλιτζάνι (240 mL) τσάι boldo όταν αισθάνεστε ότι το χρειάζεστε. Επιπλέον, λάβετε υπόψη ότι παρόλο που πιστεύεται ότι βοηθά σε πεπτικά προβλήματα, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτήν τη χρήση.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να πίνετε μόνο μια μικρή ποσότητα τσαγιού boldo αναμεμιγμένου με τσάι yerba mate, το οποίο μπορεί να είναι ασφαλέστερο να καταναλώνετε τακτικά. Το Yerba mate είναι γενικά ασφαλές, αλλά και πάλι, κανένα στοιχείο δεν υποστηρίζει οφέλη από την κατανάλωση μπόλντο, ανεξάρτητα από το αν το κάνετε καθημερινά ή σπάνια.
Εάν επιλέξετε να πιείτε ένα μείγμα boldo και yerba mate, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα προπαρασκευασμένο τσάι, το οποίο θα πρέπει να περιέχει ασφαλή αναλογία τσαγιού.
Εν τω μεταξύ, εάν λαμβάνετε συμπλήρωμα υγρού εκχυλίσματος, μην υπερβαίνετε τη συνιστώμενη δοσολογία στην ετικέτα. Επίσης, τα υγρά εκχυλίσματα δεν ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), επομένως είναι καλύτερο να αναζητήσετε αποδείξεις ότι ένα ανεξάρτητο εργαστήριο έχει επαληθεύσει την καθαρότητα και τα συστατικά.
ΠερίληψηΔεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις που να υποστηρίζουν τη χρήση του τσαγιού boldo. Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο επιπλοκών, αποφύγετε να το πίνετε καθημερινά.
Η κατώτατη γραμμή
Το τσάι Boldo χρησιμοποιείται συνήθως ως φυτικό φάρμακο στην Κεντρική και Νότια Αμερική.
Αν και θεωρείται ότι έχει κάποια αντιοξειδωτικά οφέλη και βοηθά στη θεραπεία της λεϊσμανίαση, υπάρχουν λίγα στοιχεία που υποστηρίζουν τη χρήση του για πεπτικά προβλήματα, αποτοξίνωση ήπατος ή απώλεια βάρους.
Επιπλέον, μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα που αραιώνουν το αίμα και η περιεκτικότητά του σε ασκαριδόλη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ήπαρ εάν καταναλώνεται σε υψηλές δόσεις.
Αν και η πολλά υποσχόμενη έρευνα επισημαίνει τα πιθανά οφέλη του τσαγιού boldo, δεν συνιστάται η κατανάλωσή του για τη βελτίωση των πεπτικών προβλημάτων, των ηπατικών προβλημάτων ή της απώλειας βάρους λόγω έλλειψης επιστημονικών στοιχείων.
