Η υγεία του εντέρου μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη συνολική υγεία μας. Γι 'αυτό είναι καλή ιδέα να μάθετε για το δικό σας πεπτικό σύστημα και πώς να το φροντίζετε καλύτερα.
Καλά νέα - η σωστή εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει. Αυτές οι εφαρμογές υγείας του εντέρου έχουν σχεδιαστεί για να σας διδάσκουν όλα σχετικά με τα τρόφιμα, τις διαθέσεις, τα συμπτώματα και πολλά άλλα. Τα επιλέξαμε με βάση το περιεχόμενο, τη λειτουργικότητά τους και τις ενθουσιώδεις κριτικές χρηστών.
Cara Care: IBS, FODMAP Tracker
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Παρακολουθήστε την πεπτική σας υγεία για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ του μυαλού σας, του εντέρου, της διατροφής και της γενικής ευεξίας. Η Cara Care σάς επιτρέπει να παρακολουθείτε το φαγητό, το άγχος, το επίστεγο, τον πόνο στην κοιλιά και μεμονωμένους παράγοντες για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο ημερολόγιο υγείας.
Bowelle - Ο ιχνηλάτης IBS
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Εάν το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή άλλες πεπτικές παθήσεις αποτελούν πρόβλημα για εσάς, το Bowelle μπορεί να βοηθήσει. Παρακολουθήστε τα τρόφιμα και τα συμπτώματα γρήγορα και εύκολα και, στη συνέχεια, λάβετε οπτικές αναπαραστάσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε μοτίβα και πιθανές ενεργοποιήσεις.
Γρήγορη αναζήτηση & μάθηση FODMAP
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Το να ακολουθείτε έναν χαμηλό τρόπο ζωής FODMAP απαιτεί ακρίβεια και αυτό είναι που έχετε με αυτήν την εφαρμογή. Αναζητήστε γρήγορα τρόφιμα για να βρείτε διατροφικές επιλογές φιλικές προς το FODMAP με μια γρήγορη, διαισθητική αναζήτηση, παρακολουθήστε τη διατροφή σας στο ολοκληρωμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα σχεδιασμού γευμάτων και συνδεθείτε με τον διαιτολόγο σας για εξατομικευμένα σχόλια.
Συνταγές ιστοριών κουζίνας
Βαθμολογία iPhone: 4,8 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,7 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη δική σας διατροφή με το Kitchen Stories. Η εφαρμογή διαθέτει χιλιάδες απλές και καλές συνταγές, εκπαιδευτικά βίντεο και συμβουλές μαγειρικής. Χρησιμοποιήστε τη λειτουργία αναζήτησης για να βρείτε την τέλεια συνταγή για τις διατροφικές σας ανάγκες και περιποιηθείτε το έντερο και το σώμα σας με το καλύτερο δυνατό φαγητό, από φούρνους γλυκοπατάτες έως κάρυ καρύδας λαχανικών.
ημερολόγιο τροφίμων mySymptoms
Βαθμολογία iPhone: 4,6 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,2 αστέρια
Τιμή: 3,99 $ για iPhone δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής για Android
Κρατήστε ένα ημερολόγιο για το πόσο συχνά χτυπάτε, πόση ενέργεια έχετε και πόσο καλά κοιμάστε. Μπορείτε επίσης να καταγράψετε τα τρόφιμα που τρώτε, τα υγρά που πίνετε, τα φάρμακα που παίρνετε, τις διαθέσεις που βιώνετε και όλες τις δραστηριότητές σας, συμπεριλαμβανομένων των αγχωτικών γεγονότων και των καλών προπονήσεων, για να λάβετε την πλήρη εικόνα για το πώς η υγεία του εντέρου επηρεάζει τη ζωή σας - και αντίστροφα.
Καταγραφή τουαλέτας Poop Tracker
Βαθμολογία Android: 4,4 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν με αγορές εντός εφαρμογής
Κάθε επίστεγο που παίρνετε σας λέει λίγο για το τι συμβαίνει πραγματικά μέσα στα έντερα σας. Αυτή η εφαρμογή σάς επιτρέπει να λαμβάνετε γρήγορες σημειώσεις σχετικά με κάθε επίστεγο, συμπεριλαμβανομένου του χρώματος, του μεγέθους, της παρουσίας αίματος και οποιωνδήποτε συγκεκριμένων λεπτομερειών πρέπει να συνδεθείτε για μελλοντική αναφορά. Οπτικοποιεί επίσης λεπτομερή στατιστικά στοιχεία σχετικά με τις συνήθειες του εντέρου σας. Μπορείτε να αφήσετε σημειώσεις όταν δεν κάνετε επίθεση και να επεξεργαστείτε ένα προηγούμενο αρχείο καταγραφής εάν μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορεί να το προκάλεσε ή θέλετε να προσθέσετε λεπτομέρειες.
Χαμηλή διατροφή FODMAP Α έως Ω
Βαθμολογία iPhone: 4,7 αστέρια
Βαθμολογία Android: 4,6 αστέρια
Τιμή: Δωρεάν
Η χαμηλή δίαιτα FODMAP μπορεί να αισθάνεται συντριπτική, ακόμα κι αν την ακολουθήσατε για χρόνια. Για να πραγματοποιήσετε τους υπολογισμούς και τις εικασίες, αυτή η εφαρμογή χρησιμοποιεί ένα απλό σύστημα για να σας δείξει πού εκατοντάδες τρόφιμα και συστατικά εντάσσονται στη χαμηλή δίαιτα FODMAP. Η εφαρμογή παρέχει επίσης λεπτομέρειες σχετικά με το περιεχόμενο FODMAP κάθε φαγητού για να εξηγήσει την βαθμολογία.
Εάν θέλετε να ορίσετε μια εφαρμογή για αυτήν τη λίστα, στείλτε μας email στο [email protected].
.jpg)
.jpg)
.jpg)
