Μου δίνει μια αίσθηση σύνδεσης και σκοπού που δεν νιώθω όταν είναι μόνο για τον εαυτό μου.
Η γιαγιά μου ήταν πάντα ο τύπος και ο εσωστρεφής τύπος, οπότε ως μικρό παιδί δεν είμαστε πραγματικά συνδεδεμένοι. Ζούσε επίσης σε μια εντελώς διαφορετική κατάσταση, οπότε δεν ήταν εύκολο να μείνει σε επαφή.
Ωστόσο, κατά την έναρξη του καταφυγίου στη θέση μου, βρέθηκα σχεδόν ενστικτωδώς να κλείνω μια πτήση για το σπίτι της στην πολιτεία της Ουάσιγκτον.
Ως ανύπαντρη μητέρα με ένα παιδί ξαφνικά εκτός σχολείου, ήξερα ότι θα χρειαζόμουν την υποστήριξη της οικογένειάς μου για να συνεχίσω να εργάζομαι.
Είμαι ευλογημένος που μπορούσα να δουλέψω από το σπίτι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά η ζογκλέρ φροντίδα για τον ευαίσθητο γιο μου με κανονικό φόρτο εργασίας ένιωσε τρομακτικό.
Μετά από μια τρομακτική βόλτα με αεροπλάνο σε μια σχεδόν άδειη πτήση, ο γιος μου και εγώ βρεθήκαμε στο οικογενειακό μας σπίτι με δύο γιγάντιες βαλίτσες και μια αόριστη ημερομηνία αναχώρησης.
Καλώς ήλθατε στο νέο κανονικό.
Οι πρώτες δύο εβδομάδες ήταν ανώμαλες. Όπως πολλοί γονείς, έσπευσα μπρος-πίσω ανάμεσα στον υπολογιστή μου και τις τυπωμένες σελίδες «homeschool» του γιου μου, προσπαθώντας να βεβαιωθώ ότι θα έπαιρνε τουλάχιστον κάποια θετική συμβολή για να εξισορροπήσει τον υπερβολικό χρόνο της οθόνης.
Σε αντίθεση με πολλούς γονείς, είμαι αρκετά τυχερός που έχω τους γονείς μου να μπουν για να παίξουν επιτραπέζια παιχνίδια, να οδηγήσω ποδήλατα ή να κάνω ένα έργο κηπουρικής. Ευχαριστώ τα τυχερά μου αστέρια για την οικογένειά μου αυτήν τη στιγμή.
Όταν το σαββατοκύριακο κυλούσε, όλοι είχαμε λίγο χρόνο να αναπνεύσουμε.
Οι σκέψεις μου στράφηκαν στη γιαγιά μου, της οποίας το σπίτι είχαμε ξαφνικά καταλάβει. Βρίσκεται στα αρχικά στάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ και ξέρω ότι ούτε η προσαρμογή της ήταν εύκολη.
Την συνάντησα στην κρεβατοκάμαρά της, όπου περνά τον περισσότερο χρόνο της παρακολουθώντας τις ειδήσεις και χάιδεψε τον σκύλο της, Roxy. Εγκαταστάθηκα στο πάτωμα δίπλα στο ξαπλωμένο της και ξεκίνησα με μια μικρή συζήτηση, η οποία εξελίχθηκε σε ερωτήσεις σχετικά με το παρελθόν της, τη ζωή της και πώς βλέπει τα πράγματα τώρα.
Τελικά, η συνομιλία μας περιπλανήθηκε στο ράφι της.
Της ρώτησα αν έκανε κάποια ανάγνωση τελευταία, γνωρίζοντας ότι είναι ένα από τα αγαπημένα της χόμπι. Απάντησε όχι, ότι δεν μπόρεσε να διαβάσει τα τελευταία χρόνια.
Η καρδιά μου βυθίστηκε γι 'αυτήν.
Τότε ρώτησα, «Θα θέλατε να διαβάσω προς την εσύ?"
Φωτίστηκε με τρόπο που δεν είχα ξαναδεί. Και έτσι ξεκίνησε η νέα τελετή ενός κεφαλαίου το βράδυ πριν από το κρεβάτι.
Κοιτάξαμε τα βιβλία της και συμφωνήσαμε στο "The Help". Ήθελα να το διαβάσω, αλλά δεν βρήκα πολύ χρόνο για ανάγνωση ελεύθερου χρόνου στην προ-καραντίνα ζωή. Την διάβασα τη σύνοψη στο πίσω μέρος και ήταν στο πλοίο.
Την επόμενη μέρα, μπήκα ξανά στη γιαγιά μου στην κρεβατοκάμαρά της. Της ρώτησα τι σκέφτηκε για τον ιό και όλα τα μη απαραίτητα καταστήματα που έκλεισαν.
"Ιός? Τι ιός; "
Ήξερα για το γεγονός ότι παρακολουθούσε τις ειδήσεις ασταμάτητα από τότε που φτάσαμε. Κάθε φορά που περνούσα την πόρτα της, έβλεπα τις λέξεις «coronavirus» ή «COVID-19» να κυλούν πάνω από το ticker.
Έκανα μια προσπάθεια να το εξηγήσω, αλλά δεν κράτησε πολύ. Ήταν σαφές ότι δεν είχε καμία ανάμνηση.
Από την άλλη πλευρά, δεν είχε ξεχάσει τη συνεδρία ανάγνωσης το προηγούμενο βράδυ.
«Το ανυπομονώ όλη μέρα», είπε. «Είναι πολύ ωραίο για σένα.»
Με άγγιξε.Φαινόταν ότι, αν και πλημμύριζε συνεχώς με πληροφορίες, τίποτα δεν είχε κολλήσει. Μόλις είχε κάτι προσωπικό, ανθρώπινο και πραγματικό να περιμένει, θυμήθηκε.
Αφού την διάβασα εκείνο το βράδυ, συνειδητοποίησα ότι ήταν η πρώτη φορά που έφτασα που δεν ένιωθα άγχος ή άγχος. Ένιωσα γαλήνη, η καρδιά μου γεμάτη.
Βοηθούσα να με βοηθούσε.
Να βγείτε έξω από τον εαυτό σας
Έχω βιώσει αυτό το φαινόμενο και με άλλους τρόπους. Ως εκπαιδευτής γιόγκα και διαλογισμού, βρίσκω συχνά ότι η διδασκαλία των καθησυχαστικών τεχνικών στους μαθητές μου με βοηθά να απομακρύνω το άγχος μαζί με αυτούς, ακόμη και όταν ασκώ μόνος μου.
Υπάρχει κάτι σχετικά με την κοινή χρήση με άλλους που μου δίνει μια αίσθηση σύνδεσης και σκοπού που δεν μπορώ να κάνω από το να το κάνω μόνο για τον εαυτό μου.
Το βρήκα αυτό αληθινό όταν δίδαξα προσχολικής ηλικίας και έπρεπε να επικεντρωθώ στα παιδιά για ώρες κάθε φορά, μερικές φορές ακόμη και προηγούμενα διαλείμματα μπάνιου για να διατηρήσουμε τους λόγους τάξης ισορροπημένους.
Ενώ δεν υποστηρίζω να το κρατάω για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, έμαθα πώς, σε πολλές περιπτώσεις, να αφήσω τα προσωπικά μου ενδιαφέροντα με βοήθησαν να θεραπεύσω.
Αφού γελούσα και έπαιζα με τα παιδιά για ώρες - ουσιαστικά να γίνω παιδί μόνος μου - βρήκα ότι μόλις περνούσα χρόνο να σκεφτόμουν τα δικά μου προβλήματα. Δεν είχα χρόνο να είμαι αυτο-κριτικός ή να αφήσω το μυαλό μου να περιπλανηθεί.
Αν το έκανα, τα παιδιά με έφεραν πίσω αμέσως πιτσιλίζοντας το χρώμα στο πάτωμα, χτυπώντας μια καρέκλα ή γεμίζοντας μια άλλη πάνα. Ήταν η καλύτερη πρακτική διαλογισμού που έχω βιώσει ποτέ.
Μόλις ένιωσα το συλλογικό άγχος του COVID-19, αποφάσισα να ξεκινήσω να προσφέρω δωρεάν πρακτικές διαλογισμού και χαλάρωσης σε όποιον θέλει να τα πάρει.
Δεν το έκανα γιατί είμαι η Μητέρα Τερέζα. Το έκανα γιατί με βοηθά εξίσου, αν όχι περισσότερο, από ό, τι βοηθάει εκείνους που διδάσκω. Ενώ δεν είμαι άγιος, ελπίζω ότι μέσω αυτής της ανταλλαγής μεταφέρω τουλάχιστον λίγη ειρήνη σε όσους συμμετέχουν μαζί μου.
Η ζωή με έχει διδάξει ξανά και ξανά ότι όταν προσανατολίζομαι να υπηρετώ τους άλλους σε ό, τι κάνω, βιώνω μεγαλύτερη χαρά, ικανοποίηση και ικανοποίηση.
Όταν ξεχνάω ότι κάθε στιγμή μπορεί να είναι ένας τρόπος για να εξυπηρετήσω, έχω πιάσει τα παράπονά μου για το πώς νομίζω ότι πρέπει να είναι τα πράγματα.
Για να είμαι ειλικρινής, οι δικές μου απόψεις, σκέψεις και κριτικές για τον κόσμο δεν είναι τόσο ενδιαφέρουσες ή ευχάριστες για μένα. Η εστίαση σε πράγματα έξω από τον εαυτό μου, ειδικά η εστίαση στην εξυπηρέτηση άλλων, απλά αισθάνεται καλύτερα.
Μικρές ευκαιρίες να κάνουμε τη ζωή μια προσφορά
Αυτή η συλλογική εμπειρία ήταν για μένα μια μεγάλη αντανάκλαση ότι δεν είμαι τόσο προσανατολισμένος προς την υπηρεσία στη ζωή μου όσο θα ήθελα να είμαι.
Είναι εύκολο και πολύ ανθρώπινο να αποσπάται την προσοχή μου από μέρα σε μέρα και να επικεντρώνομαι στις δικές μου ανάγκες, επιθυμίες και επιθυμίες με αποκλεισμό της ευρύτερης κοινότητάς μου και της ανθρώπινης οικογένειας.
Προσωπικά χρειαζόμουν μια κλήση αφύπνισης αυτήν τη στιγμή. Η καραντίνα μου κράτησε έναν καθρέφτη. Όταν είδα τον προβληματισμό μου, είδα ότι υπήρχε περιθώριο να επαναλάβω τις αξίες μου.
Δεν υπονοώ ότι νομίζω ότι πρέπει να αφήσω τα πάντα και να αρχίσω να κάνω εύνοιες για όλους. Πρέπει να ικανοποιήσω τις ανάγκες μου και να σεβαστώ τα όριά μου για να είμαι πραγματικά εξυπηρετικός.
Όμως όλο και περισσότερο, θυμάμαι να αναρωτιέμαι όλη την ημέρα, "Πώς μπορεί αυτή η μικρή πράξη να είναι πράξη εξυπηρέτησης;"
Είτε πρόκειται για μαγείρεμα για την οικογένεια, πλύσιμο των πιάτων, βοηθώντας τον μπαμπά μου στον κήπο του, είτε διαβάζοντας στη γιαγιά μου, το καθένα είναι μια ευκαιρία να δώσει.
Όταν δίνω τον εαυτό μου, ενσαρκώνω το άτομο που θέλω να είμαι.
Η Crystal Hoshaw είναι μητέρα, συγγραφέας και μακροχρόνια επαγγελματία γιόγκα. Έχει διδάξει σε ιδιωτικά στούντιο, γυμναστήρια και σε ένα-ένα περιβάλλον στο Λος Άντζελες, στην Ταϊλάνδη και στο San Francisco Bay Area. Μοιράζεται προσεκτικές στρατηγικές για άγχος μέσω διαδικτυακών μαθημάτων. Μπορείτε να την βρείτε στο Instagram.
-get-some-sleep.jpg)
