Το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση της κυτταρίτιδας με:
- αποστράγγιση περίσσειας υγρού σώματος
- ανακατανομή των λιποκυττάρων
- βελτίωση της κυκλοφορίας
- συσσωρεύει το δέρμα
Ωστόσο, το μασάζ δεν θα θεραπεύσει την κυτταρίτιδα. Ενώ το μασάζ μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση, τα αποτελέσματα συνήθως δεν διαρκούν πολύ και σε πολλές περιπτώσεις απαιτούνται επαναλαμβανόμενες θεραπείες.
Συσκευές μασάζ για κυτταρίτιδα
Υπάρχει μια ποικιλία συσκευών μασάζ στην αγορά που ισχυρίζονται ότι μειώνουν την κυτταρίτιδα, αλλά δεν είναι όλες αποτελεσματικές.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ρολά αφρού - σκληρά κομμάτια αφρού σε σχήμα σωλήνα - με την ελπίδα ότι μπορούν να διαλύσουν το λίπος. Ωστόσο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Συμβούλιο Άσκησης, οι κύλινδροι αφρού δεν θα κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Δεν υπάρχει επίσης ουσιαστική απόδειξη ότι πράγματα όπως οι φορητοί δονητές μασάζ ή το ξηρό βούρτσισμα - το βούρτσισμα του ξηρού δέρματος με μια μαλακή βούρτσα - μπορούν να κάνουν πολλά για την κυτταρίτιδα, ειδικά μακροπρόθεσμα.
Ένα προϊόν που δείχνει κάποια υπόσχεση είναι το endermologie. Αυτή η εγκεκριμένη από την FDA συσκευή ανυψώνει, τεντώνει και τυλίγει το δέρμα για να βοηθήσει στην κίνηση του λίπους και στη μείωση της κυτταρίτιδας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD), παρουσιάζονται μικτά αποτελέσματα. Ακόμα και όταν παρατηρείται βελτίωση, τείνει να εξασθενίσει μετά από ένα μήνα, εκτός εάν επαναληφθεί η θεραπεία.
Αυτό που γνωρίζουμε από την έρευνα
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες τεχνικές μασάζ μπορεί να είναι επωφελείς για τη μείωση της κυτταρίτιδας, αλλά πολλές από τις μελέτες προειδοποιούν ότι τα αποτελέσματα είναι προσωρινά.
- Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το ξηρό βούλωμα μπορεί να ενθαρρύνει την αποστράγγιση υγρών, τοξινών και άλλων χημικών υποπροϊόντων από το σώμα, γεγονός που μπορεί να βελτιώσει τον τρόπο εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Στη μελέτη, τα κύπελλα τοποθετήθηκαν σε περιοχές με κυτταρίτιδα ενώ μια φορητή αντλία δημιούργησε αναρρόφηση. Μετά από πέντε εβδομάδες θεραπείας, οι γυναίκες στη μελέτη είδαν τη μείωση του βαθμού κυτταρίτιδας από μέσο όρο 2,4 πριν από τον κύπελλο σε 1,68 μετά την κοπή.
- Μια άλλη μελέτη από το 2010 εξέτασε τις επιδράσεις του μηχανικού μασάζ, ενός μασάζ με τη χρήση ενός μηχανήματος, όπως η ενδολογία. λεμφικό μασάζ αποστράγγισης, ένας τύπος μασάζ που χρησιμοποιεί ελαφριά πίεση για να βοηθήσει το λεμφικό σύστημα να αποστραγγίσει υγρά, συντρίμμια και τοξίνες. και ο χειρισμός του συνδετικού ιστού (CTM) είχε στην κυτταρίτιδα. Το CTM είναι ένας τύπος μασάζ για τη βελτίωση της κυκλοφορίας που ασκεί πίεση στους συνδέσμους, τους τένοντες και τους ιστούς που συνδέουν τους μυς με το δέρμα. Και οι τρεις τεχνικές ήταν αποτελεσματικές στη μείωση του λίπους και στην περιφέρεια του μηρού όπου έγινε το μασάζ.
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη
Η κυτταρίτιδα είναι συχνή, ειδικά στις γυναίκες. Το να έχετε κυτταρίτιδα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε υπέρβαροι, ανίκανοι ή με οποιονδήποτε τρόπο ανθυγιεινοί.
Ενώ το μασάζ θα έχει πιθανώς μικρή, αν όχι, διαρκή επίδραση στην κυτταρίτιδα σας, μπορεί να έχει και άλλα οφέλη για την υγεία. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί, να μειώσετε τη σφίξιμο και τον πόνο στους μυς σας και να μειώσετε τον πόνο στο σώμα. Το μασάζ μπορεί να μην σας βοηθήσει να φανείτε καλύτερα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.
Εάν ανησυχείτε για την εμφάνιση της κυτταρίτιδας σας, δείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να σας μιλήσει για άλλες, πιο αποδεδειγμένες τεχνικές κατά της κυτταρίτιδας.
Σύμφωνα με το AAD, δύο διαδικασίες είναι πολλά υποσχόμενες:
- θεραπεία με λέιζερ
- υποδιαίρεση, στην οποία μια βελόνα εισάγεται κάτω από το δέρμα για να σπάσει τις σκληρές ζώνες του συνδετικού ιστού, δίνοντας έτσι στο δέρμα μια πιο ομαλή εμφάνιση
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Η κυτταρίτιδα είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια περιοχή του σώματος όπου το δέρμα έχει μια λαμπερή εμφάνιση. Σύμφωνα με έρευνα, το 80 έως 90 τοις εκατό των ενήλικων γυναικών έχουν κάποια κυτταρίτιδα και γενικά φαίνεται στους γοφούς, τους γλουτούς και τους μηρούς. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί στην κάτω κοιλιά και τους άνω βραχίονες.
Η κυτταρίτιδα, που ονομάζεται επίσης γυναικοειδής λιποδυστροφία, μπορεί να είναι πιο έντονη σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα, αλλά συμβαίνει και σε πολύ λιπαρά άτομα.
Αιτίες της κυτταρίτιδας
Το δέρμα, το λίπος, οι μύες και οι άλλοι ιστοί σας βρίσκονται σε στρώσεις. Η κυτταρίτιδα πιστεύεται ότι προκύπτει όταν οι ινώδεις λωρίδες του συνδετικού ιστού που αγκυρώνουν το δέρμα στους μύες διαλύονται, επιτρέποντας στα λιποκύτταρα να ωθήσουν το στρώμα του δέρματος. Αυτό δημιουργεί την ανώμαλη, ανώμαλη υφή που δίνει στην κυτταρίτιδα την εμφάνιση που μοιάζει με τυρί cottage.
Ο καθένας έχει λιπώδη κύτταρα. Ενώ είμαστε όλοι ευάλωτοι στην κυτταρίτιδα, μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε αυτήν από άλλους. Ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν την πιθανότητα ενός ατόμου για κυτταρίτιδα περιλαμβάνουν:
- Γένος. Οι άνδρες έχουν συνδετικό ιστό που βρίσκεται σε ένα σταυρωτό σχέδιο και αυτές οι τεμνόμενες ζώνες είναι καλοί στο να συγκρατούν τα λιποκύτταρα προς τα κάτω. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, έχουν κάθετες ζώνες συνδετικού ιστού που είναι πιο πιθανό να επιτρέψουν στα λιποκύτταρα να διογκωθούν προς την επιφάνεια του δέρματος.
- Ηλικία. Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό και οι ζώνες του συνδετικού ιστού εξασθενίζουν φυσικά.
- Ορμόνες Οι ορμόνες - ιδιαίτερα η ορμόνη οιστρογόνα - φαίνεται να παίζουν ρόλο στο σχηματισμό λιποκυττάρων και κυτταρίτιδας. Αυτός μπορεί να είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι γυναίκες έχουν περισσότερη κυτταρίτιδα από τους άνδρες. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εξηγήσετε γιατί η κυτταρίτιδα φαίνεται να αρχίζει πρώτα μετά την εφηβεία και μερικές φορές επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Γενεσιολογία. Τα γονίδια μπορούν να υπαγορεύσουν την κατανομή των λιποκυττάρων, την ελαστικότητα του δέρματος και άλλους παράγοντες που επηρεάζουν την κυτταρίτιδα.
- Διατροφή. Σύμφωνα με έρευνα, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, συντηρητικό μπορεί να προκαλέσει μεταβολικές διαταραχές που μπορούν να επιταχύνουν την κυτταρίτιδα.
- ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η έλλειψη άσκησης και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, μπορούν να επηρεάσουν την κυκλοφορία, τη φλεγμονή και τον τρόπο που τα λιποκύτταρα σχηματίζονται και διανέμονται σε όλο το σώμα.
Η κατώτατη γραμμή
Η κυτταρίτιδα είναι εντελώς φυσιολογική. Για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι ιατρική ανησυχία αλλά μπορεί να αφορά στην εμφάνιση. Αν θέλετε να δοκιμάσετε μασάζ για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας, κατανοήστε τους περιορισμούς του.
Το μασάζ δεν αποτελεί θεραπεία για την κυτταρίτιδα, αλλά μπορεί προσωρινά να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος και να κάνει την κυτταρίτιδα λιγότερο αισθητή. Το μασάζ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, οπότε μπορεί να αξίζει να προσθέσετε το πρόγραμμα ευεξίας σας.
