Η σωματική δυσμορφική διαταραχή (BDD) είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας στην οποία ένα άτομο καθίσταται σταθεροποιημένο σε ένα αντιληπτό ελάττωμα στο σώμα του. Παρά τα στερεότυπα των φύλων, το BDD δεν επηρεάζει μόνο τις γυναίκες. Πολλοί άνδρες αναπτύσσουν μια υποκατηγορία BDD που ονομάζεται μυϊκή δυσμορφία (MD).
Τα άτομα με MD αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους λιγότερο μυϊκό και μικρότερο από ό, τι είναι πραγματικά. Πολλά άτομα με αυτήν την πάθηση έχουν μια δόση που είναι μέση ή πιο μυώδης από τον μέσο όρο.
Το MD επηρεάζει συχνότερα τους άνδρες, ειδικά τους άνδρες που σηκώνουν βάρη ή ανταγωνίζονται στο bodybuilding. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι το MD είναι επίσης διαδεδομένο μεταξύ των γυναικών bodybuilders.
Υπήρξαν σχετικά λίγες μελέτες σχετικά με τον καλύτερο τρόπο θεραπείας της MD και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι έχει ανακαλύψει η επιστήμη μέχρι σήμερα.
Τι είναι η μυϊκή δυσμορφία;
Το MD είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας κατά την οποία οι άνθρωποι βλέπουν το σώμα τους ως μικρό και μυϊκό. Τα άτομα με MD συχνά θεωρούνται πολύ μυϊκά από άλλα άτομα, καθώς ασχολούνται συνήθως με δραστηριότητες ανάπτυξης μυών.
Η Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση κατατάσσει το MD ως υποκατηγορία του BDD. Άτυπα, μερικές φορές αναφέρεται ως «bigorexia» ή «αντίστροφη ανορεξία».
Υπάρχει ακόμη συζήτηση σχετικά με το εάν ο MD πρέπει να θεωρηθεί διαταραχή της διατροφής, εθισμός συμπεριφοράς ή μορφή ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής. Τα άτομα με MD συχνά απασχολούνται τόσο με την εμφάνισή τους που η ζωή τους επικεντρώνεται στην οικοδόμηση περισσότερων μυών.
Ποιες είναι οι συμπεριφορές ή τα συμπτώματα της μυϊκής δυσμορφίας;
Συμπεριφορές που μπορεί να παρουσιάσει ένα άτομο με MD περιλαμβάνουν:
- υπερβολικά ανυψωτικά βάρη
- χρησιμοποιώντας αναβολικά στεροειδή ή άλλα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση
- αποφεύγοντας κοινωνικές καταστάσεις που μπορεί να τραβήξουν την προσοχή στο σώμα τους, όπως κολύμπι ή να πάνε στην παραλία
- αποφυγή καθρεπτών ή υπερβολικός έλεγχος καθρεπτών
- να τρώτε γεύματα με έναν εξαιρετικά σύνθετο τρόπο
- παρακάμπτοντας κοινωνικές δραστηριότητες για να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην άσκηση
Τα άτομα με MD συχνά αναπτύσσουν επίσης διατροφική διαταραχή, ιδιαίτερα ορθορεξία. Η Ορθορεξία χαρακτηρίζεται από εμμονή με την κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Άτομα με ορθορεξία και άτομα με MD συνήθως τρώνε πολύ σύνθετες δίαιτες και γίνονται αποφασισμένοι να επιλέξουν τα τέλεια τρόφιμα στο σημείο που διαταράσσει άλλες πτυχές της ζωής τους.
Πιστεύεται ότι η τελειομανία, η χαμηλή αυτοεκτίμηση και το κοινωνικό άγχος μπορούν να συμβάλουν στην ανάπτυξη της MD.
Πώς αξιολογείται η μυϊκή δυσμορφία;
Παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της MD μπορεί να αξιολογηθεί με την απογραφή μυϊκής δυσφορικής διαταραχής. Αυτή η έρευνα περιλαμβάνει 13 ερωτήσεις που μπορούν να βαθμολογηθούν από «ποτέ» έως «πάντα».
Ορισμένα στοιχεία που εμφανίζονται σε αυτήν την έρευνα είναι:
- Μακάρι τα χέρια μου να ήταν πιο δυνατά.
- Ακυρώνω τις κοινωνικές δραστηριότητες με φίλους λόγω του προγράμματος προπόνησης / άσκησής μου.
- Νιώθω κατάθλιψη όταν μου λείπει μία ή περισσότερες ημέρες άσκησης.
- Νιώθω ντροπή όταν με βλέπουν οι άνθρωποι χωρίς πουκάμισο.
- Μισώ το σώμα μου.
Ποιος κινδυνεύει να αναπτύξει μυϊκή δυσμορφία;
Η έρευνα δείχνει ότι η MD είναι πολύ πιο συχνή στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν καθιερωμένα κριτήρια (ή βέλτιστες πρακτικές) για τη διάγνωση σε ένα ερευνητικό περιβάλλον, δεν είναι σαφές πόσο διαδεδομένος είναι ο MD στον γενικό πληθυσμό. Οι υπάρχουσες μελέτες έχουν παρουσιάσει εκτιμήσεις από 1 έως 54 τοις εκατό των ανδρών.
Πιστεύεται ότι οι bodybuilders και άλλοι άνθρωποι που σηκώνουν βάρη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τον γενικό πληθυσμό.
Τα άτομα με MD έχουν συνήθως υψηλότερους δείκτες μάζας σώματος και περισσότερους μυς από το μέσο άτομο, επειδή συνήθως ασχολούνται με δραστηριότητες οικοδόμησης μυών. Μια μελέτη του 2013 εξέτασε τον κίνδυνο ανάπτυξης MD σε ανταγωνιστικούς και μη ανταγωνιστικούς αθλητές και άνδρες.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι:
- Οι άνδρες είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης MD από τις γυναίκες.
- Οι ανταγωνιστικοί αθλητές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τους μη ανταγωνιστικούς αθλητές.
- Οι αθλητές που ανέβαλαν βάρη για να αλλάξουν την εμφάνιση του σώματός τους είχαν υψηλότερο κίνδυνο από εκείνους που εστίασαν στη βελτίωση της απόδοσης.
Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Strength and Conditioning Research εξέτασε τον επιπολασμό του MD σε μια ομάδα 648 ατόμων με μέσο όρο ηλικίας 29,5 ετών που αύξησαν τακτικά βάρη. Διαπίστωσαν ότι το 17% των συμμετεχόντων διατρέχουν κίνδυνο εμφάνισης MD και 33,9% διατρέχουν κίνδυνο διατροφικής διαταραχής.
Μια μελέτη του 2014 εξέτασε τον επιπολασμό των διατροφικών διαταραχών, της ορθορεξίας και του MD σε τρεις ομάδες φοιτητών του πανεπιστημίου που μελετούσαν διαιτητικές, αθλητικές και αθλητικές επιστήμες ή βιολογία. (Οι μαθητές της βιολογίας ήταν η ομάδα ελέγχου.)
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μελέτη της διαιτητικής συσχετίστηκε σημαντικά με τα χαρακτηριστικά της διατροφικής διαταραχής και η μελέτη της άσκησης και των αθλητικών επιστημών σχετίζεται σημαντικά με τα γνωρίσματα MD
Μυϊκή δυσμορφία στις γυναίκες
Η MD πιστεύεται ότι είναι αρκετά σπάνια μεταξύ των γυναικών, αλλά πιο συχνή σε bodybuilders και άρση βαρών.
Μια μικρή μελέτη του 1999 εξέτασε μια ομάδα 10 γυναικών bodybuilders που είχαν προηγουμένως βιώσει σεξουαλική επίθεση. Δύο από τις γυναίκες είχαν βιώσει μυϊκή δυσμορφία πριν από την επίθεση. Ωστόσο, αφού είχαν βιώσει την επίθεση, και οι 10 είχαν MD και 7 άρχισαν να χρησιμοποιούν στεροειδή.
Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι η MD μπορεί να έχει αναπτυχθεί ως μηχανισμός αντιμετώπισης του τραύματος.
Πώς αντιμετωπίζεται η μυϊκή δυσμορφία;
Δεν έχει γίνει ακόμη πολύ έρευνα για τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης της MD. Οι τρέχουσες απόψεις στην ιατρική κοινότητα διαμορφώνονται σε μεγάλο βαθμό από ανέκδοτα και αναφορές περιπτώσεων.
Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) έχουν προταθεί ως πιθανές θεραπείες, δεδομένου ότι είναι οι κύριες θεραπείες για BDD.
Το CBT είναι ένας τύπος θεραπείας ομιλίας που μπορεί να γίνει μόνοι σας ή σε μια ομάδα. Η CBT στοχεύει τους ψυχολογικούς παράγοντες που μπορεί να έχουν οδηγήσει στην ανάπτυξη της MD. Θα συνεργαστείτε με τον θεραπευτή σας για να δημιουργήσετε στρατηγικές για την αντιμετώπιση τοξικών πεποιθήσεων σχετικά με την αρρενωπότητα και θα βρείτε τρόπους αντιμετώπισης των συναισθημάτων σας.
Τα SSRI είναι ένας τύπος αντικαταθλιπτικού που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της BDD. Ο γιατρός σας μπορεί να τους συστήσει εάν έχετε μέτρια ή σοβαρή BDD ή MD. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να χρειαστούν έως και 12 εβδομάδες για να καταστούν αποτελεσματικά.
Εάν έχετε αρχίσει να χρησιμοποιείτε στεροειδή ή άλλα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση ως αποτέλεσμα της MD, μπορεί επίσης να χρειαστείτε ενδοκρινική θεραπεία για την εξισορρόπηση των ορμονών σας.
Μια μελέτη περίπτωσης του 2015 διαπίστωσε ότι η οικογενειακή θεραπεία ήταν επιτυχής στη θεραπεία ενός 15χρονου αγοριού με MD.
Οι γιατροί και οι επιστήμονες στην ιατρική κοινότητα βρίσκονται στα αρχικά στάδια της κατανόησης του MD και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν καλύτερα. Απαιτούνται πιο εκτεταμένες μελέτες.
Ποιες είναι οι προοπτικές για τη μυϊκή δυσμορφία;
Πολλά άτομα με MD αντιστέκονται στη θεραπεία. Ωστόσο, αναγνωρίζοντας ότι έχετε πρόβλημα και αναζητώντας θεραπεία από έναν επαγγελματία μπορεί να σας δώσει την καλύτερη ευκαιρία να ξεπεράσετε τη νόσο.
Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να ασχολείστε με MD ή οποιαδήποτε μορφή BDD, είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.
Πάρε μακριά
Το MD είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας στην οποία οι άνθρωποι θεωρούν τους εαυτούς τους λιγότερο μυϊκούς από ό, τι είναι πραγματικά. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό από τις γυναίκες να αναπτύξουν MD, και οι bodybuilders και άλλα άτομα που σηκώνουν βάρη διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο από τον γενικό πληθυσμό.
Οι ερευνητές εξακολουθούν να διερευνούν τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για MD. Αυτή τη στιγμή, πολλοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα συνιστούν CBT ή SSRIs, οι οποίες είναι οι δύο πιο κοινές επιλογές θεραπείας για BDD.
