Ποια είναι η σύντομη απάντηση;
Συνήθως πιστεύεται ότι η προβολή πορνό προκαλεί κατάθλιψη, αλλά υπάρχουν λίγα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι συμβαίνει αυτό. Η έρευνα δεν δείχνει ότι το πορνό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Ωστόσο, μπορεί να επηρεαστείτε με άλλους τρόπους - όλα εξαρτώνται από το ατομικό σας υπόβαθρο και τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείτε πορνό.
Ενώ μερικοί μπορεί να είναι εύκολο να απολαύσουν το πορνό με μέτρο, άλλοι μπορεί να το χρησιμοποιούν καταναγκαστικά. Κάποιοι μπορεί επίσης να αισθάνονται ενοχή ή ντροπή μετά, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική τους υγεία.
Να τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση μεταξύ πορνό και κατάθλιψης.
Μπορεί η κατανάλωση πορνό να προκαλέσει κατάθλιψη;
Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η χρήση πορνό μπορεί να προκαλέσει ή να προκαλέσει κατάθλιψη.
Από τη διαθέσιμη έρευνα, μια μελέτη του 2007 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν πιο συχνά πορνό είναι πιο πιθανό να αισθάνονται μοναξιά.
Ωστόσο, η μελέτη βασίστηκε σε μια έρευνα 400 ατόμων και ήταν αυτοαναφερόμενη - πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει πολύ περιθώριο για λάθη.
Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2018, χρησιμοποίησε ένα δείγμα 1.639 ατόμων για να διερευνήσει τη σχέση μεταξύ κατάθλιψης, χρήσης πορνό και ατομικών ορισμών για το πορνό.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι, αναστατωμένοι ή άλλως στενοχωρημένοι όταν βλέπουν σεξουαλικό περιεχόμενο. Αυτά τα συναισθήματα θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη συνολική σας συναισθηματική υγεία.
Αλλά δεν υπάρχει καμία έρευνα που να δείχνει ότι η κατανάλωση σεξουαλικού περιεχομένου - πορνό ή όχι - μπορεί άμεσα να προκαλέσει ή να προκαλέσει κατάθλιψη.
Τι γίνεται με το αντίθετο - τα άτομα με κατάθλιψη παρακολουθούν περισσότερο πορνό;
Ακριβώς όπως είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν η χρήση πορνό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί αν η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει την ατομική σας χρήση πορνό.
Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι οι καταναλωτές πορνό είναι πιο πιθανό να έχουν καταθλιπτικά συμπτώματα εάν πιστεύουν ότι το πορνό είναι ηθικά λάθος.
Για όσους δεν πιστεύουν ότι το πορνό είναι ηθικά λάθος, ωστόσο, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα καταθλιπτικών συμπτωμάτων υπήρχαν μόνο σε εκείνους που είδαν το πορνό στην υψηλότερη συχνότητα.
Κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα ότι «οι καταθλιπτικοί άνδρες θεωρούν πιθανώς τα υψηλότερα επίπεδα πορνογραφίας ως βοήθημα αντιμετώπισης, ειδικά όταν δεν το θεωρούν ανήθικο».
Με άλλα λόγια, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι καταθλιπτικοί άνδρες θα μπορούσε είναι πιο πιθανό να δείτε πορνό.
Αξίζει να σημειωθεί ότι παρόμοιες μελέτες δεν έχουν διεξαχθεί με γυναίκες, μη δυαδικά άτομα και άτομα που δεν συμμορφώνονται με το φύλο.
Από πού προέκυψε αυτή η ιδέα ότι το πορνό και η κατάθλιψη συνδέονται;
Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από πορνό, σεξ και αυνανισμό. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο στίγμα που σχετίζεται με ορισμένα είδη σεξουαλικής συμπεριφοράς.
Ακριβώς όπως ο μύθος ότι ο αυνανισμός σας κάνει να μεγαλώνετε τα μαλλιά στις παλάμες των χεριών σας, ορισμένοι μύθοι εξαπλώνονται για να αποθαρρύνουν τους ανθρώπους να συμμετέχουν σε σεξουαλική συμπεριφορά που θεωρείται ανήθικη.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το πορνό είναι κακό, επομένως δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ορισμένοι το έχουν συνδέσει με την κακή ψυχική υγεία.
Η ιδέα μπορεί επίσης να προέρχεται από στερεότυπα για το πορνό - ότι καταναλώνεται μόνο από ανθρώπους που είναι μοναχικοί και δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους και ότι τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν παρακολουθούν ποτέ πορνό.
Υπάρχει επίσης η πεποίθηση μεταξύ ορισμένων ανθρώπων ότι η κατανάλωση πορνό είναι πάντα ανθυγιεινή ή «εθιστική».
Η έλλειψη ποιοτικής σεξουαλικής εκπαίδευσης μπορεί επίσης να σημαίνει ότι πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πληροφόρηση σχετικά με το τι είναι το πορνό και πώς να το χρησιμοποιούν με υγιή τρόπο.
Πού μπαίνει ο «εθισμός πορνό»;
Μια μελέτη του 2015 εξέτασε τη σχέση μεταξύ του αντιληπτού εθισμού στο πορνό, της θρησκευτικότητας και της ηθικής αποδοκιμασίας του πορνό.
Διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που είναι θρησκευτικά ή ηθικά αντιτίθενται στην πορνογραφία είναι πιο πιθανό να το κάνουν νομίζω είναι εθισμένοι στο πορνό, ανεξάρτητα από το πόσο πορνό καταναλώνουν πραγματικά.
Μια άλλη μελέτη του 2015, η οποία είχε τον ίδιο επικεφαλής ερευνητή με αυτήν που αναφέρθηκε παραπάνω, διαπίστωσε ότι πιστεύοντας ότι έχετε εθισμό σε πορνό μπορεί να προκαλέσει καταθλιπτικά συμπτώματα.
Με άλλα λόγια, εάν εσείς νομίζω είστε εθισμένοι στο πορνό, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αισθάνεστε κατάθλιψη.
Ο εθισμός στο πορνό, ωστόσο, είναι μια αμφιλεγόμενη έννοια.
Δεν είναι ευρέως αποδεκτό ότι ο εθισμός στην πορνογραφία είναι πραγματικός εθισμός. Η Αμερικανική Ένωση Εκπαιδευτικών, Συμβούλων και Θεραπευτών της Σεξουαλικότητας (AASECT) δεν το θεωρεί εθισμό ή διαταραχή ψυχικής υγείας.
Αντ 'αυτού, ταξινομείται ως καταναγκασμός, μαζί με άλλους σεξουαλικούς εξαναγκασμούς, όπως ο καταναγκαστικός αυνανισμός.
Πώς ξέρετε εάν η χρήση σας είναι προβληματική;
Οι συνήθειες προβολής σας μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία εάν:
- αφιερώστε πολύ χρόνο παρακολουθώντας πορνό που επηρεάζει την εργασία, το σπίτι, το σχολείο ή την κοινωνική σας ζωή
- παρακολουθήστε πορνό όχι για ευχαρίστηση, αλλά για να εκπληρώσετε μια «ανάγκη» για να παρακολουθήσετε, σαν να παίρνετε μια «επιδιόρθωση»
- παρακολουθήστε πορνό για να ανακουφίσετε τον εαυτό σας συναισθηματικά
- να αισθάνεστε ένοχοι ή στενοχωρημένοι όταν παρακολουθείτε πορνό
- αγωνίζονται να αντισταθούν στην επιθυμία να παρακολουθήσουν πορνό
Πού μπορείτε να πάτε για υποστήριξη;
Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε αν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το πορνό.
Ο θεραπευτής σας πιθανότατα θα ρωτήσει για τα συναισθήματά σας γύρω από το πορνό, τη λειτουργία που εξυπηρετεί, πόσο συχνά το χρησιμοποιείτε και πώς αυτή η χρήση έχει επηρεάσει τη ζωή σας.
Μπορείτε επίσης να βρείτε μια τοπική ομάδα υποστήριξης.
Ρωτήστε τον θεράποντα ή έναν γιατρό σας εάν γνωρίζουν οποιεσδήποτε ομάδες υποστήριξης σεξουαλικής υγείας που επικεντρώνονται σε σεξουαλικές υποχρεώσεις ή σεξουαλικές συμπεριφορές εκτός ελέγχου στην περιοχή σας.
Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης στο διαδίκτυο, εάν δεν μπορείτε να βρείτε τοπικές συναντήσεις προσωπικού χαρακτήρα.
Ποια είναι η κατώτατη γραμμή;
Η ιδέα ότι η χρήση πορνό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη είναι ευρέως διαδεδομένη - αλλά δεν βασίζεται σε καμία επιστημονική έρευνα. Δεν υπάρχουν μελέτες που να δείχνουν ότι η χρήση πορνό μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι είναι πιο πιθανό να έχετε κατάθλιψη εάν πιστεύετε ότι είστε «εθισμένοι» στο πορνό.
Εάν η χρήση σας σας προκαλεί δυσφορία, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή να συμμετάσχετε σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης.
Ο Sian Ferguson είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και συντάκτης με έδρα το Κέιπ Τάουν της Νότιας Αφρικής. Τα γραπτά της καλύπτουν θέματα που σχετίζονται με την κοινωνική δικαιοσύνη, την κάνναβη και την υγεία. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί της Κελάδημα.
