- Η φλεγμονή θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της ψωρίασης, καθώς και σε άλλες καταστάσεις όπως αρθρίτιδα, καρδιακές παθήσεις και κατάθλιψη.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία της υποκείμενης φλεγμονής μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση τόσο της ψωρίασης όσο και του κινδύνου σχετικών φλεγμονωδών καταστάσεων.
- Πολλοί άνθρωποι με ψωρίαση θεωρούν ότι η αλλαγή σε αντιφλεγμονώδη δίαιτα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της ψωρίασης, αν και η έρευνα είναι ανάμικτη.
Η φλεγμονή μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός υπερδραστήριου ανοσοποιητικού συστήματος. Θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην ανάπτυξη της ψωρίασης.
Τα άτομα που ζουν με ψωρίαση μπορεί να έχουν άλλες καταστάσεις υγείας που συνδέονται με φλεγμονή. Η μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ψωρίασης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Εάν ζείτε με ψωρίαση, ακολουθούν ορισμένα βασικά στοιχεία σχετικά με τη φλεγμονή και πώς μπορεί να σας επηρεάσει, καθώς και βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ενισχύσετε την ευημερία σας.
Η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει συστηματικά προβλήματα στο σώμα
Κανονικά, το σώμα χρησιμοποιεί φυσικά φλεγμονή για να βοηθήσει να θεραπευτεί. Η οξεία φλεγμονή συμβαίνει ως απόκριση σε τραυματισμό. Εάν μαλακώσετε το δάχτυλό σας, γίνεται κόκκινο και πρησμένο καθώς το σώμα στέλνει μια βιασύνη λευκών αιμοσφαιρίων για να προστατεύσει την περιοχή.
Με ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα, η φλεγμονή προσβάλλει και τα δύο τραυματισμένα κύτταρα και υγιείς. Αυτό είναι γνωστό ως χρόνια φλεγμονή, η οποία μπορεί να συμβάλει σε πολλά προβλήματα υγείας όπως η αρθρίτιδα, οι καρδιακές παθήσεις και η ψωρίαση.
Η φλεγμονή θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην ψωρίαση
Η ψωρίαση είναι μια δερματική ασθένεια που προκαλεί φαγούρα πλάκες ή φολιδωτές προσκρούσεις στο δέρμα. Μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε περιοχή του σώματός σας, αλλά αυτές οι πλάκες εμφανίζονται συνήθως στους αγκώνες, τα γόνατα και το τριχωτό της κεφαλής.
Κανονικά, το σώμα σας μεγαλώνει και ρίχνει νέα κύτταρα του δέρματος σε ένα μήνα. Με την ψωρίαση, η υποκείμενη φλεγμονώδης απόκριση επιταχύνει την ανάπτυξη των κυττάρων του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, το σώμα παράγει νέα κύτταρα του δέρματος κάθε λίγες μέρες. Αυτά τα κύτταρα στη συνέχεια συσσωρεύονται στην επιφάνεια του δέρματος και μετατρέπονται σε πλάκες ψωρίασης και φολιδωτές προσκρούσεις.
Οι κυτοκίνες είναι οι παράγοντες του σώματος που προκαλούν αυτήν την ανοσοαπόκριση. Εάν η ψωρίαση δεν ελέγχεται καλά, τα επίπεδα φλεγμονωδών κυτοκινών στο σώμα αυξάνονται. Η φλεγμονώδης απόκριση είναι συχνά εύκολο να εντοπιστεί με πλάκες δέρματος.
Αλλά υπάρχουν περισσότερα που συμβαίνουν κάτω από την επιφάνεια. Αυτές οι κυτοκίνες λειτουργούν επίσης συστηματικά σε όλο το σώμα και μπορούν να επηρεάσουν τα όργανα, τους μυς και τους τένοντες σας. Αυτό είναι πιο έντονο σε μέτρια έως σοβαρή ψωρίαση, αλλά εμφανίζεται επίσης σε ήπια ψωρίαση.
Επειδή η φλεγμονή επηρεάζει πολλά μέρη του σώματος, τα άτομα με ψωρίαση μπορεί επίσης να βιώσουν άλλες καταστάσεις υγείας που σχετίζονται με τη φλεγμονή.
Η φλεγμονή μπορεί να συνδέσει την ψωρίαση και την κατάθλιψη
Εάν αντιμετωπίζετε ψωρίαση μαζί με άγχος ή κατάθλιψη, δεν είστε μόνοι. Πιστεύεται ότι το 43% των ατόμων με ψωρίαση έχουν επίσης άγχος. Υπολογίζεται ότι 20 έως 30 τοις εκατό των ατόμων με ψωρίαση πιστεύεται ότι επηρεάζονται από κατάθλιψη (και αυτό το ποσοστό μπορεί ακόμη και να είναι τόσο υψηλό όσο το 62 τοις εκατό).
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους υπάρχει αυτή η συσχέτιση. Ένα ακαδημαϊκό έγγραφο σημείωσε ότι μπορεί να υπάρχει στενή σχέση μεταξύ κατάθλιψης και φλεγμονής. Η κατάθλιψη και οι αρνητικές εμπειρίες μπορούν να προκαλέσουν μια αντίδραση στο άγχος στο σώμα, γεγονός που αυξάνει τη φλεγμονή. Η φλεγμονή μπορεί στη συνέχεια να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
Η εφημερίδα σημείωσε περαιτέρω ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν υψηλότερα επίπεδα προφλεγμονωδών κυτοκινών κατά 30% σε σύγκριση με εκείνα που δεν έχουν κατάθλιψη.
Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τόσο στην ψωρίαση όσο και στη σχετική φλεγμονή των ματιών
Περίπου 7 έως 20 τοις εκατό των ατόμων με ψωρίαση εμφανίζουν επίσης ραγοειδίτιδα, μια φλεγμονώδη κατάσταση των ματιών. Και οι δύο καταστάσεις σχετίζονται με τον ίδιο τύπο φλεγμονωδών κυτοκινών.
Πολλοί γιατροί θεραπεύουν τη ραγοειδίτιδα με κορτικοστεροειδή οφθαλμικές σταγόνες ή από του στόματος κορτικοστεροειδή. Οι προχωρημένες περιπτώσεις μπορούν επίσης να αντιμετωπιστούν με ανοσοκατασταλτικά φάρμακα.
Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν ότι οι στοχευμένες βιολογικές θεραπείες που προορίζονται για ψωρίαση μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση και των δύο καταστάσεων. Ένας ειδικός που γράφει για το Ίδρυμα Αρθρίτιδας σημειώνει ότι, ενώ είναι δυνατόν, δεν έχει αποδειχθεί ότι ο έλεγχος της υποκείμενης νόσου βοηθά στην πρόληψη της ραγοειδίτιδας.
Η σχέση μεταξύ ψωρίασης και πνευμονικής νόσου είναι πιο περίπλοκη από τη φλεγμονή μόνο
Τα άτομα με ψωρίαση μπορεί να έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο άσθματος, χρόνιας αποφρακτικής πνευμονικής νόσου (ΧΑΠ), σαρκοείδωσης, διάμεσης πνευμονοπάθειας και καρκίνου του πνεύμονα.
Αλλά η σύνδεση μεταξύ της ψωρίασης και των παθήσεων των πνευμόνων δεν είναι τόσο απλή όσο η υποκείμενη φλεγμονή. Κατά μέσο όρο, τα άτομα με ψωρίαση έχουν περισσότερους παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν ανεξάρτητα σε αναπνευστικά προβλήματα, όπως το κάπνισμα, η παχυσαρκία και η καθιστική ζωή.
Μερικά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ψωρίασης μπορεί επίσης να έχουν αναπνευστικές παρενέργειες. Τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων.
Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι το 2% των ατόμων με ψωρίαση που έλαβαν βιολογική θεραπεία σε περίοδο 9 ετών ανέπτυξαν μια σοβαρή πνευμονοπάθεια γνωστή ως διάμεση πνευμονία (IP), αν και δεν είναι σαφές εάν η βιολογική θεραπεία έπαιξε ρόλο στην ανάπτυξη της ΠΕ.
Συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να εξετάσετε τον κίνδυνο πνευμονικής νόσου και να εξισορροπήσετε τα οφέλη της θεραπείας με ψωρίαση με τους κινδύνους των αναπνευστικών παρενεργειών.
Μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα μπορεί να βοηθήσει
Αν και η έρευνα είναι μικτή, πολλά άτομα με ψωρίαση έχουν διαπιστώσει ότι η αλλαγή στη διατροφή τους βοήθησε στη διαχείριση της ψωρίασης.
Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα, εάν θέλετε να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας, ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να αποφεύγετε τις φλεγμονώδεις τροφές και να τρώτε περισσότερα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα.
Τρόφιμα για φαγητό
Τυπικά τρόφιμα που αποτελούν μέρος μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας περιλαμβάνουν:
- πράσινα φυλλώδη λαχανικά
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
- ελαιόλαδο
- ντομάτες
- λιπαρά ψάρια
- καρπός
Τρόφιμα προς αποφυγή
Παραδείγματα φλεγμονωδών τροφών που πρέπει να παραλείψετε όταν ακολουθείτε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα περιλαμβάνουν:
- εξευγενισμένοι υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ψωμί
- τηγανητά φαγητά
- γλυκά ποτά, όπως σόδα
- κόκκινο κρέας και μεταποιημένο κρέας
- μαργαρίνη και συντόμευση
Αν και τα στοιχεία περιορίζονται στην υποστήριξη μιας ακριβούς δίαιτας για την ψωρίαση, η ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας.
Ως πρόσθετο μπόνους, μπορεί να έχετε οφέλη για την ψωρίαση σας, καθώς και τυχόν υποκείμενες καταστάσεις που σχετίζονται με τη φλεγμονή όταν ακολουθείτε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα.
Το πακέτο
Η φλεγμονή θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην ψωρίαση. Λόγω της συστημικής φύσης της φλεγμονής στο σώμα, τα άτομα με ψωρίαση μπορεί επίσης να εμφανίσουν μια σειρά από φλεγμονώδεις καταστάσεις υγείας.
Η λήψη μέτρων για τη μείωση της φλεγμονής, όπως μέσω της διατροφής, μπορεί να περιορίσει τις επιπτώσεις της στο σώμα σας. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης και των σχετικών καταστάσεων υγείας.
.jpg)
