Η κακή αναπνοή, που ονομάζεται επίσης halitosis, επηρεάζει σχεδόν το ήμισυ του γενικού πληθυσμού. Τις περισσότερες φορές, προκαλείται από κάτι στο στόμα ή στο λαιμό σας. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μια συγκεκριμένη οσμή στο στόμα.
Επειδή η κακή αναπνοή μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου ζητήματος υγείας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πότε είναι απλά μια ενόχληση και πότε πρέπει να δείτε έναν γιατρό ή οδοντίατρο.
Μερικές φορές, ο τύπος της οσμής μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε το υποκείμενο πρόβλημα.
Συνήθεις τύποι κακής αναπνοής
Η κακή αναπνοή μπορεί να προκύψει από πρόβλημα στο στόμα ή στο πεπτικό σύστημα ή από μεταβολικές διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε μερικές από τις πιο κοινές μυρωδιές κακής αναπνοής και τις πιθανές αιτίες.
Αναπνοή που μυρίζει γλυκό ή φρουτώδες
Ο μη διαχειριζόμενος διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε μια επικίνδυνη κατάσταση υγείας που ονομάζεται διαβητική κετοξέωση. Μεταξύ άλλων συμπτωμάτων, μπορεί να αναγκάσει την αναπνοή σας να μυρίζει γλυκό ή φρουτώδες.
Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και η νηστεία μπορεί μερικές φορές να προκαλέσουν την ανάσα ή την γεύση της αναπνοής σας διαφορετικά. Μερικοί άνθρωποι το περιγράφουν ως μεταλλικό. Για άλλους ανθρώπους, η μυρωδιά είναι γλυκιά.
Οι δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες σας προκαλούν να κάψετε λίπος στο σώμα για καύσιμα, γεγονός που οδηγεί στην απελευθέρωση χημικών ουσιών που ονομάζονται κετόνες στην αναπνοή και στα ούρα σας. Η συσσώρευση κετονών μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στη μυρωδιά της αναπνοής σας.
Αναπνοή που μυρίζει σάπια ή νεκρά (όπως σκουπίδια ή θάνατος)
Ένα απόστημα ή λοίμωξη στο στόμα, στο λαιμό ή στους πνεύμονες μπορεί να προκαλέσει την οσμή της αναπνοής σας σαν σάπιο ιστό.
Για παράδειγμα, η βρογχιεκτασία, μια πάθηση που προκαλεί την πάχυνση και τη διεύρυνση των βρογχικών σωλήνων σας (διόδους αέρα), μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες αναπνευστικές λοιμώξεις και υπερβολική βλέννα με έντονη μυρωδιά.
Επίσης, όταν οι οδοντοστοιχίες, οι κορώνες και οι ορθοδοντικές συσκευές δεν ταιριάζουν σωστά, το φαγητό μπορεί να σφηνωθεί στα κενά. Οι μυρωδιές από την παλιά τροφή και την ανάπτυξη βακτηρίων μπορεί να μυρίζουν σαν αποσύνθεση.
Ομοίως, η κακή οδοντική υγεία μπορεί να οδηγήσει σε:
- κοιλότητες
- έλκη
- βλάβες
- συρίγγια
Αυτά τα ανοίγματα που μοιάζουν με πληγές μπορούν να παγιδεύσουν αποσυντιθέμενα τρόφιμα ή να εκπέμπουν επίσης σάπιες μυρωδιές.
Μια άλλη αιτία θα μπορούσε να είναι η θεραπεία της περιοδοντικής νόσου (νόσος των ούλων).
Η κοκκιωμάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει σάπια αναπνοή ή σάπια μυρωδιά. Αυτή η κατάσταση είναι μια σπάνια φλεγμονώδης διαταραχή που προκαλεί προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία, τα νεφρά και τη μύτη σας. Είναι θεραπεύσιμο εάν ανιχνευθεί νωρίς, αλλά η κατάσταση μπορεί να γίνει πιο επικίνδυνη εάν προχωρήσει χωρίς θεραπεία.
Αναπνοή που μυρίζει σαν αφαίρεση βερνικιού νυχιών
Οι υδατάνθρακες παρέχουν γρήγορο καύσιμο για το σώμα σας. Όταν ακολουθείτε δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όπως προγράμματα κετο ή παλαιο, δεν καταναλώνετε πάρα πολλούς υδατάνθρακες. Ως αποτέλεσμα, το σώμα σας καίει αποθηκευμένο λίπος αντί για υδατάνθρακες, και αυτό μπορεί να παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται ακετόνη στη διαδικασία.
Η ακετόνη είναι η ίδια χημική ουσία που βρέθηκε σε πολλά αφαιρετικά βερνικιών νυχιών. Ο διαβήτης μπορεί επίσης να προκαλέσει την απελευθέρωση ακετόνης.
Αναπνοή που μυρίζει ξινή
Με τη νόσο γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης (GERD), ο μυς μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου δεν κλείνει σωστά. Ως αποτέλεσμα, τα περιεχόμενα του στομάχου σας μπορούν να δημιουργηθούν αντίγραφα ασφαλείας στον οισοφάγο, το λαιμό ή το στόμα σας.
Εάν έχετε GERD, η αναπνοή σας μπορεί μερικές φορές να μυρίζει ξινή, όπως μερικά τρόφιμα που έχουν υποστεί πέψη.
Αναπνοή που μυρίζει σαν κόπρανα
Εάν κάτι εμποδίζει τη ροή απορριμμάτων μέσω των εντέρων σας, η αναπνοή σας μπορεί να αρχίσει να μυρίζει σαν κόπρανα.
Με απόφραξη, είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα εκτός από την κακή αναπνοή:
- φούσκωμα
- εμετος
- κράμπες
- ναυτία
- δυσκοιλιότητα
Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να λάβετε αμέσως ιατρική βοήθεια, επειδή η απόφραξη του εντέρου μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.
Αναπνοή που μυρίζει αμμωνία ή ούρα
Η αναπνοή που μυρίζει αμμωνία ή ούρα είναι γνωστή ως αζωτιαιμία. Αυτή η κατάσταση προκαλείται συνήθως από βλάβη στα νεφρά σας, είτε από τραυματισμό ή ασθένεια.
Εάν τα νεφρά σας δεν μπορούν να αποβάλουν αρκετό άζωτο, οι χημικές ουσίες συσσωρεύονται μέσα στο σώμα σας, οδηγώντας στη μυρωδιά της αμμωνίας.
Αναπνοή που μυρίζει μούχλα
Τα άτομα με ηπατική νόσο, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης, έχουν αναπνοή με χαρακτηριστική μυρωδιά.
Η διακριτική μυρωδιά, fetor hepaticus, παράγεται από πτητικές οργανικές ενώσεις (VOC) που συσσωρεύονται στο σώμα όταν το ήπαρ δεν λειτουργεί σωστά. Το διμεθυλοσουλφίδιο πιστεύεται ότι είναι κυρίως υπεύθυνο για τη μυρωδιά μούχλας.
Αναπνοή που μυρίζει σαν σιρόπι σφενδάμου
Η αδυναμία μεταβολισμού τριών τύπων αμινοξέων (λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη) μπορεί να προκαλέσει ασθένεια ούρων σιροπιού σφενδάμου, στην οποία η αναπνοή ή τα ούρα ενός ατόμου μυρίζουν σαν σιρόπι σφενδάμου ή καραμελωμένο σάκχαρο.
Αυτή η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας και ανάπτυξης εάν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί νωρίς.
Αναπνοή που μυρίζει σαν ιδρωμένα πόδια
Η ικανότητα διάσπασης των πρωτεϊνών είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή λειτουργία του σώματός σας. Όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετά από τα σωστά είδη ενζύμων για να διασπάσει τα αμινοξέα, η αναπνοή σας μπορεί να πάρει μια από πολλές διακριτικές μυρωδιές, ανάλογα με το είδος του ενζύμου που δεν λειτουργεί σωστά.
Η ισοβαλερική οξυαιμία, μια γενετική κατάσταση που επηρεάζει τα βρέφη, προκαλεί συσσώρευση λευκίνης στο αίμα, οδηγώντας σε μια μυρωδιά που κάποιοι λένε μυρίζει σαν ιδρωμένα πόδια.
Αναπνοή που μυρίζει ψαρό
Η τριμεθυλαμινοουρία είναι μια άλλη ενζυμική διαταραχή στην οποία το σώμα σας δεν μπορεί να διασπάσει την τριμεθυλαμίνη, μια οργανική ένωση. Αυτό μπορεί να αναγκάσει την αναπνοή, τον ιδρώτα και άλλα σωματικά υγρά να εκκρίνουν μια μυρωδιά.
Αναπνοή που μυρίζει βραστό λάχανο
Η υπερμεθειονιναιμία, μια γενετική διαταραχή, συμβαίνει όταν το σώμα σας δεν μπορεί να μεταβολίσει το αμινοξύ μεθειονίνη. Προκαλεί την αναπνοή και τα ούρα σας να αναπνέουν το βρασμένο λάχανο.
Τα άτομα με αυτήν την πάθηση συχνά δεν έχουν άλλα συμπτώματα πέρα από αυτό το είδος της χαλιτώσεως.
Τι άλλο μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή;
Βακτήρια
Το στόμα σας είναι ζεστό και υγρό - ιδανικές συνθήκες για την αναπαραγωγή βακτηρίων. Πάνω από 500 διαφορετικά στελέχη βακτηρίων βρίσκονται στο στόμα σας, κυρίως στην πάνω επιφάνεια της γλώσσας σας και στις ρωγμές μεταξύ των δοντιών σας.
Αυτά τα βακτήρια προκαλούν την απελευθέρωση πτητικών θειικών ενώσεων (VSCs), αερίων που κάνουν την αναπνοή σας δυσάρεστη.
Κάπνισμα
Μελέτες του 2014 έδειξαν ότι περίπου το 80 τοις εκατό των ατόμων που καπνίζουν έχουν χαλιτώσεις. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή και το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει ασθένειες του στόματος και των ούλων που επιδεινώνουν την αναπνοή.
Ξερό στόμα
Το σάλιο διαλύει την τροφή και βοηθά στη διαχείριση της βακτηριακής ανάπτυξης στο στόμα σας. Εάν οι σιελογόνιοι αδένες σας δεν παράγουν αρκετό σάλιο, το στόμα σας στεγνώνει - μια κατάσταση που ονομάζεται ξηροστομία. Η ξηροστομία μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, κοιλότητες και άλλα προβλήματα που προκαλούν οσμές.
Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να στεγνώσουν το στόμα σας, όπως:
- αντικαταθλιπτικά
- αντιψυχωσικά
- διουρητικά
- φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- μερικά φάρμακα για τον καρκίνο
Σε σπάνιες περιπτώσεις, μια διαταραχή του σιελογόνου αδένα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σάλιο.
Πώς να θεραπεύσετε (ή ακόμα καλύτερα, να αποτρέψετε) τις μυρωδιές της κακής αναπνοής
Επειδή η κακή αναπνοή μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε αυτοσυνείδητοι, υπάρχουν πολλές θεραπείες στην αγορά για να το διορθώσετε.
Ακολουθούν ορισμένα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να εξαλείψετε την κακή αναπνοή και να διατηρήσετε το στόμα σας υγιές.
Εξασκηθείτε στην καλή υγιεινή των δοντιών
Η American Dental Association συνιστά να βουρτσίζετε δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 2 λεπτά. Το καθημερινό νήμα είναι επίσης σημαντικό, διότι τα σωματίδια τροφίμων μπορούν να κολλήσουν σε μέρη που δεν μπορεί να φτάσει εύκολα μια οδοντόβουρτσα.
Εάν έχετε οδοντιατρικές συσκευές, μια συσκευή που χρησιμοποιεί νερό για να απομακρύνει τα τρόφιμα, όπως το Waterpik, μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα από το νήμα ή την ταινία.
Μερικά στοματικά διαλύματα σκοτώνουν βακτήρια καθώς φρεσκάρουν την αναπνοή σας, και πολλά περιέχουν φθόριο για να προστατεύουν τα δόντια και τα ούλα σας από τη φθορά.
Κάντε τακτικά οδοντιατρικές εξετάσεις
Το να βλέπεις έναν οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο είναι ένα σημαντικό προληπτικό μέτρο. Οι τακτικοί καθαρισμοί μπορούν να αφαιρέσουν την επίμονη συσσώρευση πλάκας που μπορεί να είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από μόνοι σας.
Ο οδοντίατρος ή ο υγιεινός σας μπορεί επίσης να σας δείξει τεχνικές και συσκευές για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές οδοντικής υγιεινής στο σπίτι.
Επειδή η κακή αναπνοή προκαλείται συχνότερα από κάτι που συμβαίνει στο στόμα ή στο λαιμό σας, ένας οδοντίατρος μπορεί να βοηθήσει στην απομόνωση της αιτίας.
Συζητήστε με έναν επαγγελματία υγείας
Εάν μια κατάσταση υγείας προκαλεί την κακή αναπνοή σας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε και άλλα συμπτώματα εκτός από την κακή αναπνοή. Η θεραπεία της μυρωδιάς της αναπνοής σας μπορεί να απαιτεί έλεγχο της ιατρικής κατάστασης.
Εάν ένα από τα φάρμακά σας προκαλεί ξηροστομία, μιλήστε με τον γιατρό σας σχετικά με εναλλακτικές λύσεις που δεν θα προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα.
Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού
Το κάπνισμα τσιγάρων και η χρήση καπνού ή τσίχλας μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πολλών σοβαρών καταστάσεων υγείας, όπως:
- καρκίνος του πνεύμονα
- καρκίνος του στόματος
- καρκίνος του λαιμού
- περιοδοντική νόσος
Όχι μόνο η διακοπή του καπνού θα βελτιώσει την αναπνοή σας, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο πολλών άλλων προβλημάτων υγείας.
Χρησιμοποιήστε προϊόντα που βοηθούν στην ξηροστομία
Είναι σημαντικό να παραμένετε καλά ενυδατωμένοι, ειδικά εάν έχετε συχνά ξηροστομία. Μπορεί επίσης να θέλετε να κοιμηθείτε με έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας εάν το ξηρό στόμα σας τείνει να προκαλείται από τον ύπνο με το στόμα ανοιχτό.
Ο περιορισμός της καφεΐνης, των αντιισταμινών και του αλκοόλ μπορεί επίσης να βοηθήσει. Επίσης, προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε στοματικό ξέβγαλμα ή στοματικό διάλυμα που περιέχει αλκοόλ.
Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά για να υγρανθεί το στόμα σας, όπως ξέβγαλμα, τσίχλες και σπρέι στόματος που μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση υγρών.
Η κατώτατη γραμμή
Τα περισσότερα προβλήματα κακής αναπνοής προκαλούνται από αυτό που συμβαίνει στο στόμα ή στο λαιμό σας.
Τα βακτήρια, οι ασθένειες των ούλων, οι κοιλότητες, η ξηροστομία, οι οδοντιατρικές συσκευές που δεν εφαρμόζουν σωστά και οι λοιμώξεις συγκαταλέγονται στις κύριες αιτίες της κακής αναπνοής. Μερικές φορές τα προβλήματα στην εντερική οδό, το συκώτι και τα νεφρά βρίσκονται στη ρίζα του προβλήματος.
Για να αποτρέψετε ή να θεραπεύσετε την κακή αναπνοή, εξασκήστε καλή οδοντική υγιεινή και φροντίστε να κάνετε τακτικά οδοντιατρικές εξετάσεις. Εάν ο οδοντίατρός σας δεν μπορεί να εντοπίσει την αιτία της κακής αναπνοής σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον προσδιορισμό εάν η μυρωδιά της αναπνοής σας προκαλείται από μια υποκείμενη κατάσταση υγείας.
