Τα πόδια σας στηρίζουν ολόκληρο το σώμα σας. Επιτρέπουν το περπάτημα, το τρέξιμο, την αναρρίχηση και τη στάση. Λειτουργούν επίσης για να σας κρατήσουν σταθερούς και ισορροπημένους.
Όταν είστε παιδί, τα πόδια σας μεγαλώνουν γρήγορα κάθε χρόνο. Αναπτύσσονται ακόμη πιο γρήγορα κατά την εφηβεία, καθώς το σώμα σας μετατρέπεται σε ενήλικα. Τα οστά σας, συμπεριλαμβανομένων αυτών στα πόδια σας, μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Γενικά, τα πόδια σταματούν να μεγαλώνουν περίπου 20 ή 21 ετών. Αλλά είναι δυνατό για τα πόδια ενός ατόμου να συνεχίσει να μεγαλώνει στις αρχές της δεκαετίας του '20.
Εξαρτάται επίσης από την αρχή της εφηβείας. Όλοι μεγαλώνουν με διαφορετικούς ρυθμούς. Για παράδειγμα, εάν ξεκινήσατε την εφηβεία νωρίς, το σώμα και τα πόδια σας μπορεί να σταματήσουν να αναπτύσσονται νωρίτερα από άλλα άτομα. Η γενετική παίζει επίσης ρόλο.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι τα πόδια τους μεγαλώνουν αργότερα στη ζωή. Στην πραγματικότητα, η ανάπτυξη των ποδιών οφείλεται συνήθως σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, όπως αύξηση βάρους ή χαλαρούς συνδέσμους. Είναι επίσης συνηθισμένο να παρατηρείτε αύξηση του μεγέθους των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πότε σταματούν τα πόδια να μεγαλώνουν στα αρσενικά;
Τα πόδια σταματούν συνήθως να μεγαλώνουν σε ηλικία 20 ετών σε άνδρες. Οι πιο αισθητές αλλαγές πιθανότατα θα συμβούν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης στην εφηβεία. Στα αγόρια, η εφηβεία συνήθως συμβαίνει μεταξύ 10 και 15 ετών.
Η ανάπτυξη των ποδιών γενικά επιβραδύνεται μεταξύ 14 και 16 ετών.
Πότε σταματούν τα πόδια να μεγαλώνουν στις γυναίκες;
Στα κορίτσια, τα πόδια σταματούν επίσης να μεγαλώνουν γύρω στα 20. Συνήθως ξεκινούν την εφηβεία νωρίτερα, μεταξύ 8 έως 13 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα πόδια ενός κοριτσιού θα μεγαλώσουν γρήγορα καθώς περνάει από την ανάπτυξη.
Συνήθως, ο ρυθμός ανάπτυξης των ποδιών μειώνεται μεταξύ 12 έως 13,5 ετών στις γυναίκες.
Είναι δυνατόν τα πόδια να μην σταματήσουν ποτέ να μεγαλώνουν;
Κατά την παιδική ηλικία και την εφηβεία, τα οστά στα πόδια σας μεγαλώνουν. Αυτό είναι που κάνει τα πόδια σας να μεγαλώνουν.
Όταν τα οστά σας σταματούν να αναπτύσσονται στα 20 σας, τα πόδια σας σταματούν επίσης να μεγαλώνουν. Δεν θα συνεχίσουν να αυξάνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Ωστόσο, τα πόδια σας μπορώ αλλάξτε καθώς μεγαλώνετε. Αυτές οι αλλαγές αλλάζουν το μέγεθος των ποδιών σας, αλλά δεν περιλαμβάνουν την πραγματική ανάπτυξη των οστών.
Τα πόδια σας ενδέχεται να αυξηθούν σε μέγεθος λόγω:
- Μειωμένη ελαστικότητα. Μετά από χρόνια χρήσης των ποδιών σας, οι τένοντες και οι σύνδεσμοί σας χάνουν την ελαστικότητά τους. Αυτό κάνει τα πόδια σας μακρύτερα και πλατύτερα.
- Αύξηση βάρους. Η απώλεια βάρους και η συντήρηση είναι πιο δύσκολη αργότερα στη ζωή. Η αύξηση του βάρους ασκεί πίεση στα μαξιλάρια των ποδιών σας, κάνοντάς τα να απλώνονται.
- Φυσικές παραμορφώσεις. Καθώς γερνάτε, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε bunions και hammertoes. Ίσως χρειαστεί να φορέσετε μεγαλύτερο μέγεθος παπουτσιού για να φορέσετε άνετα παπούτσια.
Εγκυμοσύνη και πόδια
Είναι φυσιολογικό τα πόδια να μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους:
- Αυξημένο βάρος. Το αυξημένο σωματικό βάρος δίνει επιπλέον άγχος στα πόδια σας. Οι σύνδεσμοι σας μπορούν να γίνουν ελαστικοί, προκαλώντας την εξάπλωση των ποδιών σας.
- Ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο πλακούντας παράγει χαλαλατίνη, μια ορμόνη που μαλακώνει τον τράχηλο προάγοντας την αποδόμηση του κολλαγόνου. Η χαλαξίνη μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους συνδέσμους στα πόδια σας.
- Αυξανόμενη μήτρα. Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει, ασκεί πίεση στα γύρω αιμοφόρα αγγεία. Η πίεση μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα ή πρήξιμο στα πόδια και τους αστραγάλους σας.
- Αυξημένη κατακράτηση υγρών. Το σώμα σας κρατά περισσότερο υγρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το υγρό μπορεί να συσσωρευτεί στα κάτω άκρα σας, με αποτέλεσμα μεγαλύτερα πόδια.
Εάν τα πόδια σας μεγαλώσουν λόγω πρήξιμο, το αυξημένο μέγεθος θα είναι προσωρινό. Το πρήξιμο του αστραγάλου και των ποδιών συνήθως υποχωρεί μετά τον τοκετό.
Για να μειώσετε το πρήξιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δοκιμάστε τις ακόλουθες συμβουλές:
- κάνετε ελαφριά σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα
- φοράτε κάλτσες συμπίεσης
- φορέστε χαλαρά ρούχα
- αποφύγετε την παρατεταμένη στάση
- κοιμηθείτε στα αριστερά σας
- σηκώστε τα πόδια σας
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αυξημένο μέγεθος είναι μόνιμο. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν οι σύνδεσμοι στα πόδια σας χαλαρώσουν και χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν εμφανιστούν αυτές οι δομικές αλλαγές, τα πόδια σας ενδέχεται να μην επιστρέψουν στο αρχικό τους μέγεθος.
Άλλα γεγονότα ποδιών
Οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια σκέφτονται τα πόδια τους. Ωστόσο, τα πόδια σας είναι μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα μέρη του σώματός σας.
Ακολουθούν πολλά συναρπαστικά γεγονότα για τα πόδια σας:
1. Το ένα τέταρτο των οστών σας είναι στα πόδια σας.
Ο σκελετός σας έχει συνολικά 206 οστά.
Κάθε πόδι περιέχει 26 οστά. Αυτό ισούται με 52 οστά και στα δύο πόδια, που είναι περίπου το ένα τέταρτο όλων των οστών στο σώμα σας.
Υπάρχουν επίσης 100 τένοντες, σύνδεσμοι και μύες σε κάθε πόδι.
2. Έχουν τους περισσότερους αδένες ιδρώτα.
Σε σύγκριση με το υπόλοιπο σώμα σας, τα πέλματα των ποδιών σας έχουν τους περισσότερους αδένες ιδρώτα ανά τετραγωνικό εκατοστό. Υπάρχουν περίπου 125.000 αδένες ιδρώτα σε κάθε σόλα. Εκκρίνουν περίπου μισή πίντα ιδρώτα κάθε μέρα.
3. Είναι μερικές από τις πιο γαργαλημένες περιοχές του σώματος.
Τα πέλματα των ποδιών σας περιέχουν περίπου 8.000 νευρικές απολήξεις. Τα περισσότερα νεύρα βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος.
Για το λόγο αυτό, τα πόδια σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στη φυσική αφή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι είναι πολύ γαργαλισμένοι στα πόδια τους.
4. Τα διαφορετικά μεγέθη ποδιών είναι κοινά.
Πολλοί άνθρωποι έχουν διαφορετικά μεγέθη ποδιών. Στην πραγματικότητα, είναι σπάνιο να έχουμε δύο πόδια που έχουν το ίδιο μέγεθος. Εάν το ένα πόδι είναι μεγαλύτερο από το άλλο, συνιστάται να αγοράσετε παπούτσια που ταιριάζουν άνετα στο μεγαλύτερο πόδι.
5. Τα πόδια μας μεγαλώνουν.
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το μέσο μέγεθος παπουτσιών μεγαλώνει. Πριν από τριάντα χρόνια, τα πιο δημοφιλή μεγέθη παπουτσιών για άνδρες και γυναίκες ήταν 9,5 και 7,5, αντίστοιχα.
Σήμερα, τα πιο συνηθισμένα μεγέθη παπουτσιών είναι 10,5 για άνδρες και 8,5 για γυναίκες. Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την αύξηση των υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων.
6. Τα νύχια μεγαλώνουν πιο αργά από τα νύχια.
Κανονικά, τα νύχια μεγαλώνουν περίπου τρία χιλιοστά το μήνα. Χρειάζονται περίπου έξι μήνες για να αναπτυχθεί πλήρως ένα νύχι.
Τα νύχια διαρκούν τρεις φορές περισσότερο. Ένα νύχια μπορεί να διαρκέσει περίπου 12 έως 18 μήνες για να αναπτυχθεί πλήρως.
Η κατώτατη γραμμή
Τα πόδια συνήθως σταματούν να μεγαλώνουν σε ηλικία 20 ετών. Σε μερικά άτομα, τα πόδια τους μπορεί να συνεχίσουν να μεγαλώνουν αργά στις αρχές της δεκαετίας του '20. Ο καθένας είναι διαφορετικός, επομένως δεν υπάρχει καθορισμένη ηλικία για το πότε πρέπει να σταματήσουν να μεγαλώνουν τα πόδια σας.
Καθώς μεγαλώνετε, τα πόδια σας μπορεί να μεγαλώνουν λόγω της αύξησης του βάρους, των χαλαρών συνδέσμων ή των φυσικών αλλαγών όπως bunions. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα πραγματικά κόκαλά σας μεγαλώνουν. Αντ 'αυτού, τα πόδια σας γίνονται πιο κολακευτικά και ευρύτερα με την πάροδο του χρόνου.
Εάν φοράτε το ίδιο μέγεθος παπουτσιού με το 20, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να αποκτήσετε μεγαλύτερο μέγεθος. Αυτό θα παρέχει τη σωστή υποστήριξη και θα προωθήσει την καλή υγεία των ποδιών.
